怎樣快速提神醒腦呢
有時候我們加班熬夜後就會知道腦子特別混沌,而且有時候前一天晚上休息也不好也會有腦子不清醒的時候,但是我們從來都不知道該怎麼樣去提神,而且我們的提神方法都不是很科學,也不是特別的有效,有時候加班熬夜之後我們第二天還得上班,所以有清醒的腦子很重要,那麼該怎樣快速提神醒腦呢?一起來了解下。
1.飲食療法
姜有辛辣味,能使身體從內部生熱,增強免疫能力,提神健身。當熬夜工作或覺得精神疲憊時,喝杯酸梅湯也可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力。多吃蔬菜,特別要多吃胡蘿蔔和甜菜,因為春困的人多數血液中缺鐵,而胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜中,不僅富含鐵,而且易於被身體吸收。
2.穴位按摩
穴位按摩可舒筋活血,增強抵禦春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三裏。每日早晚按壓一次,每次3—5分鐘。
穴位按摩
3.刺激法
當睏倦時,可嗅嗅清涼油、花露水,對消除春困有一定幫助。
4.中醫藥膳解春困
芪精棗湯
黃芪15克,黃精10克,大棗6枚,水煎服。一日一劑,適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。
山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克,桂元肉15克,甲魚1只。先用熱水燙甲魚,切開洗淨,去內臟,然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、葱、姜一起入沙鍋內,注入雞湯煨燉至爛熟,即可食用。
這樣我們就明白了怎樣快速提神醒腦,上面的方法對我們的上班族來説特別有效,給了很大的幫助,我們的工作性質是不允許出一點差錯的,我們還是應該要好好的休息,因為我健康的身體很重要,工作也要勞逸結合,不能太過勞累。
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