怎麼有效的提神醒腦?喝什麼茶可以提神?
不管是上班還是上學,長時間的工作、學習,精神很容易疲勞。生活中疲勞會影響許多正常的生活節奏,不管是什麼人羣都會有這樣的情況,那麼,怎麼有效的提神醒腦?喝什麼茶可以提神?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、怎麼有效的提神醒腦
2、喝什麼茶可以提神醒腦
3、按哪些穴位可以提神醒腦
怎麼有效的提神醒腦
1、喝一杯黑咖啡
咖啡因有提神的作用,它能阻擋一種叫腺苷的神經遞質傳達給大腦感受器,它用來調節我們的睡眠週期。所以喝下咖啡後會感覺更有活力,更清醒。
2、喝茶
茶可以説是世界上最健康的飲料了,不僅可以抗氧化、提高免疫力,而且可以提神醒腦。這是因為茶葉中含有咖啡因,它是一種可以刺激大腦中樞神經系統的物質,這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。
3、用風油精
風油精味道清涼,提神醒腦的效果非常好,大家可以準備一瓶風油精,感覺特別困的時候,把風油精拿出來聞一聞,或者塗抹在兩側太陽穴上,閉上眼睛輕輕按摩,這樣就可以起到快速提神醒腦的作用。
4、按摩
當人們用腦過度的時候,往往會不由自主地用手按揉前額、摁太陽穴和撓後腦勺。中醫認為“頭為諸陽之會”,塗抹清涼油類產品可以有效刺激穴位,是一種很好的提神方法。然而一般的清涼油藥性較為刺激,最好選擇較為温和刺激少的產品。
5、稍作休息
大腦想要變化,它需要變動以及週期性的休息。如果覺得累了不放走開一陣。有研究表明,在工作、學習過程中轉移學習地點會幫助大腦產生新的聯繫,從而幫助大腦更輕鬆地記住學習內容,或者是找到新的突破點。
6、起身活動
當我們在運動的時候,身體的血液循環就會加速,大腦也會跟着清醒起來。而對於不少學生黨和上班族來説,可能很難做到出去跑兩圈再回來。可以利用下課或是倒水的時間,起身活動,也可以起到提神的作用。
喝什麼茶可以提神
1、槐花茶
性寒,具有清熱、涼血、清肝瀉火的功效,並能消炎、鎮痛,可預防中風。由於槐花中含有蘆丁和槲皮素,還能軟化血管,對動脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用。
2、金銀花茶
其性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效,可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等疾病,對癤痛、腸炎也有緩解的作用,還有涼血止痢、利尿養肝的作用。
3、玫瑰花茶
性微温,並含有豐富的維生素,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,並能消除疲勞、改善體質,適於春季飲用。此外,還有緩解心血管疾病、美容養顏、改善皮膚乾枯、去除皮膚黑斑的功效。
4、人蔘茶
人蔘含有皂甙及多種維生素,對人的神經系統具有很好的調節作用,可以提高人的免疫力,有效驅除疲勞。而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用,因而也可以和菊花一起泡人蔘菊花茶!
按哪些穴位可以提神醒腦
1、內關穴
距離手腕掌面橫紋的中點之上有兩個橫指,兩根筋之間的凹陷處。按摩此穴有和胃降逆、寬胸理氣之功,可以緩解春季疲勞的噁心、胸悶、心慌等症狀。
2、足三裏
在外膝眼下四橫指處。按摩此穴可強身壯體,有調理脾胃、補中益氣的作用,還可以有效緩解胃腸道疾病的多種症狀。
3、百會穴
百脈之會,百病所主,故百會穴的治症頗多。百會穴位於人體的頭部砭石,頭頂正中心,可以通過兩耳角直上連線中點,此穴處於是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩這裏可以醒腦開竅、安神定志、升舉陽氣的功效。提神醒腦的方法:用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反覆6次。此法能夠很寬消除上班犯困的感覺,且適用於各種人羣。
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