遠離辦公室頭痛的方法有哪些
許多的辦公室上班的人員都有過發生辦公室頭痛的現象,那麼面對辦公室頭痛,我們除了在發生時治療外,有哪些能預防辦公室頭痛的辦法呢?
1、每小時遠望5分鐘
專家表示,由於眼睛專注於某物太久,眼睛內部和周圍的肌肉痙攣,這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助於預防頭痛。如果經常頭痛,還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡。
2、辦公室勤開窗
坐在封閉的寫字樓裏工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。可用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣,也可將窗户打開透氣,最好能離開辦公室到有綠化的地方散散步。
3、別“壓”出頭痛來
壓力緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛,而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來,讓“忙時”不要太忙,見縫插針地娛樂一下,“閒時”也不要太閒,肯定會幫助你遠離頭痛。
4、慎吃巧克力、慎喝酸奶
硬奶酪或熟食肉類易引起偏頭疼,巧克力、酒精、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的麪包也會引發頭痛。不單單是冰淇淋,還有其他冷的食物都會引起頭痛,這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。
工作之餘不忘休息,忙碌之餘不忘鍛鍊,每天辛勤工作之餘也要記得隨時注意自己的身體狀況,給自己和他人營造一個良好的工作環境。預防辦公室頭痛,遠離疾病的困擾,健康幹大事,開心賺大錢。
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