膝蓋的按摩方法有哪些
我們每天都會走路,而支撐我們走路的部位便是腿,但是很多人對於腿部的保養卻不是很關注,這樣是不對的,無論你年輕與否,你都應該對膝蓋部位按摩有所瞭解,因為只有瞭解這方面的知識,在我們年老的時候才不會受到腿部疾病的折磨,膝蓋的按摩方法是一種有利於腿部疾病的治療方法,接下來讓我們一起來了解一下。
一些中老年人總覺得膝蓋發軟,走路、站立時好像要不由自主地跪下去,下樓梯或久坐站起來時就會有痛感,這都是 “髕骨軟化症”的症狀。
髕骨,就是我們常説的膝蓋骨,位於股四頭肌腱內,髕骨軟化症就是髕骨的軟骨損傷引起的退行性變化。患髕骨軟化症的人,開始活動時僅為痠痛,活動後覺得舒服。如果活動量加大或時間稍長,疼痛會明顯加重,休息後緩解。有的病人在膝關節伸屈時可聽到咯吱聲,用手指按壓髕骨四周即可感到疼痛。疼痛特點是站直了膝蓋不痛,完全蹲下去膝蓋也不痛,只有在半蹲位時髕骨所承受的壓力最大,此時膝蓋最痛,所以常常是上下樓梯時膝蓋最不舒服。
髕骨軟化症的防治重點在於改善膝部血液循環,尤其是髕骨的血液供應。加強股四頭肌的功能鍛鍊,從中醫經絡理論講,除針藥並用之外,加強大腿部足陽明胃經的鍛鍊,下面介紹幾種練習方法。
膝蓋痛(即“髕骨軟化症”)的按摩治療方法
有些中老年人總覺得膝蓋發軟,走路、站立時好像要不由自主地跪下去,下樓梯或久坐站起來時就會有痛感,這都是 “髕骨軟化症”的症狀。
髕骨,就是我們常説的膝蓋骨,位於股四頭肌腱內,髕骨軟化症就是髕骨的軟骨損傷引起的退行性變化。患髕骨軟化症的人,開始活動時僅為痠痛,活動後覺得舒服。如果活動量加大或時間稍長,疼痛會明顯加重,休息後緩解。有的病人在膝關節伸屈時可聽到咯吱聲,用手指按壓髕骨四周即可感到疼痛。疼痛特點是站直了膝蓋不痛,完全蹲下去膝蓋也不痛,只有在半蹲位時髕骨所承受的壓力最大,此時膝蓋最痛,所以常常是上下樓梯時膝蓋最不舒服。
髕骨軟化症的防治重點在於改善膝部血液循環,尤其是髕骨的血液供應。加強股四頭肌的功能鍛鍊,從中醫經絡理論講,除針藥並用之外,加強大腿部足陽明胃經的鍛鍊,下面介紹幾種練習方法。
膝蓋的按摩方法雖然對於手法的要求比較嚴格,但是你仍然可以嘗試着學習一下,當我們感覺自己的膝蓋或者腿部其他的地方不舒服的時候,就可以使用膝蓋的按摩方法,這樣不僅能夠減輕疼痛,也能讓我們少受折磨,更加健康的生活。
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