滋陰補陽的具體方法
隨着我們經濟的不斷髮展,人們現在是越來越關注自己的身體健康,很多養生的方法被大家開發了出來。我們知道中醫在養生保健上面有着非常顯著的功效,中醫是講究陰陽結合的,想要擁有健康的身體,我們必須做到陰陽協調才行,下文我們就給大家介紹一下滋陰補陽的具體方法,希望能給大家帶來一定的啟發。
1、採日精法
陰曆每月七年級、二、三日太陽初升時,面對太陽靜坐或靜立,用口、喉吸氣二十四口,吸氣後將日光芒用意送到丹田;若口中津液增多,也可將津液隨意一起送入丹田。此稱為“採日精”法,可以補陽。
2、吸月華法
陰曆每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮時,面對月亮靜坐或站立,也是用口、喉頭吸氣二十四口,吸氣後將月光芒用意送到丹田,這稱為“吸月華”法,可以滋陰。
此外,夜晚在室外,採取鬆靜站立姿勢,兩手心朝下,當吸氣時,兩手向上提,吸地陰,呼氣時、兩手向下按,或者吸氣時,兩手向前平推,吸地陰,呼氣時,兩手向後拉,此為吸地陰法。
在上面的文章裏面我們介紹了養生對於我們的重要性,我們建議讀者朋友們要學會一些適合自己的養生保健方法,上文為我們詳細介紹了滋陰補陽的具體方法,相信大家現在都已經學會了吧。
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