老年人記憶力嚴重減退該怎麼辦
剛開始的時候我們的記憶力都不是很好,隨着年齡的增長,這方面開始逐漸的加強,而過了頂峯,步入老年之後,我們的記憶力就又開始衰退,這是正常的生理週期。有些老年人的記憶力衰退的非常嚴重,讓家人很關心解決的方法,希望能夠有所改善。那麼,老年人記憶力嚴重減退該怎麼辦?下面咱們來詳細瞭解下吧。
1、嘮叨有助長記性
嘮叨,在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重複説某一個事情某一個人,經常地重複當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。專家認為,女性比男性更樂於與人言語交流;男性進入老年期後,沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式,可防止記憶衰退。
2、多聽音樂幫助記憶
國外專家研究發現,巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章,能夠消除大腦的緊張,使人進入冥想狀態。他讓學生們聽着節奏緩慢的音樂,並且放鬆全身的肌肉,合着音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後,再播放2分鐘快樂的音樂,讓大腦從記憶活動中清醒過來。
3、背誦經典提高記憶
我們知道,人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛鍊記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌,鍛鍊自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦,也能增進記憶力。
4、多咀嚼能增記憶力
科學證明:人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為,其原因在於咀嚼能使人放鬆,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷爾蒙就相當高,足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人羣中就會發現,經常咀嚼的人牙齒就好,吃飯更香,學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。
有關老年人記憶力嚴重減退該怎麼辦的介紹,相信大家應該比較清楚了。老年人的記憶衰退的應對措施還是比較多的,可以開展這些行動進行彌補。需要提醒大家的是,年齡的增長身體開始進入各方面衰退是大趨勢,平時要注意多進行調節,避免發生的時候才後悔。
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