大便乾燥發黑怎麼辦

我們人體擁有一個強大的消化器官，這是正常的生理功能，也是我們不能缺少的，因為腸胃是給我們身體提供能量的工廠，之後也會通過排便的方式將消化過的廢棄物排出體外。有些人會出現大便乾燥發黑的情況，這種情況時有問題的，那麼，大便乾燥發黑怎麼辦呢？下面看看講解吧。

先要排除一下近期有沒有吃動物血一類的食物，動物血也是可以造成大便發黑的，另外，建議您做一下大便常規，看是有有隱血，如果有考慮消化道出血，需要及時就診。

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。

7、保持心情舒暢，生活要有規律。

大便乾燥發黑怎麼辦呢？這個問題對於一些經常出現大便乾燥發黑的人士來説是十分苦惱的，因為大便乾燥發黑是很容易導致便祕等其他症狀的，所以，這個需要人們高度重視，排便出現問題一般都和腸胃系統的病變的有關係，這個時候需要用食療進行改善。