大便乾燥的原因有哪些?大便乾燥拉不出來怎麼辦?
大便乾燥屬於臨牀中便祕的一部分,便祕包括排便困難、排便次數減少及大便乾燥。食物在經過消化道消化吸收後,剩餘的殘渣在結腸中將大部分水分重吸收,形成糞團。大便乾燥形成的糞團多顆粒較小,且質地較硬。那麼,大便乾燥的原因有哪些?大便乾燥拉不出來怎麼辦?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、大便乾燥的原因有哪些
2、大便乾燥拉不出來怎麼辦
3、大便乾燥和便祕的區別是什麼
大便乾燥的原因有哪些
1、過度勞累、精神緊張
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起便祕。建議多休息。
2、排便習慣不佳
工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍着,直腸感覺神經就變得遲鈍,出現習慣性便祕。建議定時大便。
3、腸道有益菌不足
服用抗生素或其他藥物後,腸道內有益菌羣遭到破壞,消化不良,引起便祕。建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便祕。
4、飲食中缺少粗纖維
在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。
5、飲水不足
忙起來顧不上喝水,腸道內乾燥,腸內容物就不易排出,有些人即使補了水,便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起牀後。
6、久坐不動
久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得鬆弛,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現便祕。建議多運動,特別是坐辦公室的女士們。
大便乾燥拉不出來怎麼辦
1、睡前喝杯蜂蜜水
不要喝完就睡覺,那樣會造成眼部浮腫,喝完蜂蜜水後半小時再睡覺,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一點就是還有排毒的功效。
2、多吃黑木耳
多吃一些黑木耳,黑木耳是營養極其豐厚的食物,能夠補氣生血,還能夠緩解便祕的症狀,食物性滑利,有着潤腸通便的功效,對於氣血缺乏便祕的朋友們能夠起到非常好的效果。
3、按時上廁所
每個人都有各種習慣,大便也不例外,到一定的時間就要排便,如果經常拖延大便時間,破壞良好的排便習慣,可使排便反射減弱,引起便祕,所以不要人為地控制排便感。
4、規律的運動
適度的運動對於改善便祕很有好處,中醫學認為“久卧傷氣,久坐傷肉”缺乏運動可使臟腑功能低下,而誘發便祕。西醫學也認為腹肌、膈肌無力是造成便祕的因素之一。
5、補充水分
充足的液體補充,也是改善飲食便祕的重要原則。成人每天應至少飲用2000cc的液體,觀察尿液顏色的變化,將有助於判斷體內的水分是否充足。若排尿顏色呈現透明或清淡黃色,表示體內水分是足夠的,若尿液顏色呈現較深的黃色,就表示體內已呈現脱水狀態,應立即補充水分。
大便乾燥和便祕的區別是什麼
便祕是指排便次數減少,每2~3天或更長時間一次,無規律性,糞質乾硬,常伴有排便困難感。是一種臨牀常見的症狀。便祕可分為急性與慢性兩類。便祕多見於老年人。由於糞便在腸道內停留時間過久,以致大便次數減少。因此,便祕主要是指排便困難,並沒有限定便祕一定是大便乾燥。
一般來説,便祕患者大便常是乾結的,但也存在有少數人幾天未曾大便,而大便並不乾結,但排便很困難的,像這一類患者也應該屬於便祕範疇。而單純的大便乾燥卻排出通暢,排便次數也沒有改變的情況,則屬於人的正常排便,不應視為便祕。
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