胃脹噯氣想吐怎麼辦
胃腸脹氣是常見的小毛病,胃腸脹氣多表現為餐後腹部脹痛不適,常伴有噯氣、打嗝、排氣等。平常生活中只要多注意細嚼慢嚥等小習慣,胃腸脹氣就不能“隨便”起來了。本文將為大家介紹,日常生活中如何治療胃脹氣,希望能給大家帶來一些幫助。
正常成人每天胃腸道瀦留氣體量增多時,就會有脹氣感。胃腸道的氣體經口排出為噯氣和打嗝,經肛門排出為排氣(俗稱“放屁”),還有一部分可以被腸道吸收。
但有一部分胃腸脹氣則是病態的,屬於是消化不良的臨牀表現,若是長期如此還可引起營養不良,導致身體機能下降,這種情況就需與胃、腸、肝、膽、胰腺的疾病進行鑑別了,所以長期胃腸道脹氣患者需要及早就醫。
你是否有時飯後會感到胃腸脹氣?如果你能注意一些細節,掌握一點小技巧,則可以消除胃腸脹氣的困擾。
哪些人容易胃腸脹氣?
一般來説,胃腸道脹氣是生活中常見的小毛病,原因可能是從口中進入過多空氣,比如邊講話邊吃東西。飲食習慣不好,比如吃飯快,吃得囫圇吞棗,嚥下去的不僅僅是飯。
還有大量空氣進入胃腸道。或是食物在腸道產生的大量氣體,就像郭德綱相聲提到“吃黃豆”來幫助“驗屁”。
1、過敏性鼻炎也會導致胃腸脹氣,因為過敏性鼻炎的人常常鼻塞,這就需要用嘴巴呼吸,吞入的空氣自然也較多,會造成脹氣;某些精神因素及習慣造成頻繁的嚥下口水,如緊張,或者是看太多美女帥哥,還有頻繁咀嚼口香糖。
2、慢性便祕不僅僅是“使勁”,也容易遭受脹氣的困擾,因為腸道運動減慢,腸道內可積聚過量的氣體。
3、乳糖不耐症也是容易脹氣的!缺少乳糖分解酶,無法把乳糖分解成葡萄糖及半乳糖,人腸道細菌將乳糖分解大量短鏈脂肪酸及氫氣,造成脹氣。
4、有人喜歡沒事吃點消炎藥,不知不覺就夠了長期應用廣譜抗生素的標準。而抗生素長期使用抑制腸道正常菌羣,導致食物被異常發酵而產生氣體。
5、不良情緒也是一種誘因,生悶氣容易腹脹。除此而外,還有一種,竟是碳酸飲料,如果喝得太多或者太快,都會胃腸脹氣,這個大家沒想到吧。
胃腸脹氣的“5個祕方”
1.細嚼慢嚥,不要邊吃飯邊聊天。邊吃邊講話,空氣很容易隨着食物進到胃裏,不知不覺吃完一頓飯後,也吃進了一頓飯量的空氣。喝西北風,其實也是能喝飽的!
2.少吃容易脹氣的食物。包括豆類、洋葱、甘藍菜、以及地瓜、土豆、蘿蔔等,這都屬於易產“氣”食物;
3.碳酸飲料也是容易脹氣的元兇之一,但可樂公司可不這麼想,所以拒絕的態度看你自己了。至於前述的乳糖不耐症患者,則要避免攝取乳製品。
4.脹氣難消時,可以使用雙手按摩腹部,具體方法參看圖示,可有效緩解脹氣問題。
5.辦公族們飯後適度散步,不要趴着或是坐着,尤其是趴着容易壓迫到腹部,影響胃腸蠕動而造成脹氣。少嚼口香糖,看美女和帥哥時不要咽口水。咀嚼運動容易讓空氣進入胃腸道,而咀嚼運動本身還能易刺激消化液的分泌,這些因素都容易造成脹氣。
最後小編需要説明的是,對於選擇服用藥物治療的人羣,對可以選擇一些胃腸動力藥物,還可以選擇中醫藥,比如保和丸等。這裏需要説明一點,任何藥物都需要在醫生指導下應用,因為世間沒有兩片一樣的葉子,每個人的情況是完全不一樣的。
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