膽固醇高是什麼病及治療方法
膽固醇高現如今成為危害人們身體健康的一大疾病,膽固醇高會給人們帶來頭疼等一系列的疾病,同時膽固醇的治療也是一個漫長的過程,而且治癒的情況非常少,只能暫時的我們出現的病情,相信很多人對於膽固醇高是什麼病及治療方法還不是很瞭解,掌握方法才能進行鍼對性治療,下面就讓我們一起來了解一下膽固醇高是什麼病及治療方法吧。
1.食物多樣,穀類為主。穀類是中國傳統膳食的主食,人體能量的主要來源,要保證適宜的量,碳水化合物的供能比應為55%—65%,注意多吃些粗糧和薯類,穀類不宜加工過精,如此可攝取較多的膳食纖維,減少血糖生成,防止便祕。
2.多吃蔬菜水果。這是有利於健康的保護性食物,含有較豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和其他生物活性物質,除滿足營養需要外,還有利於防護多種慢性病,如降低心血管病、預防白內障和黃斑變性、維持腸道正常功能等。
3.常吃奶類、豆類或其製品。二者均為良好的蛋白質和鈣的來源。鈣不足是中國居民膳食中存在的一大缺點,對中老年人更應特別推薦食用奶類。但尿酸偏高的中老年人,以限制食用為宜。
4.經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油。動物性蛋白質雖屬優質蛋白質,但一般含飽和脂肪酸和膽固醇較高,對健康不利。魚類中因含多不飽和脂肪酸較高,故為首選,而豬肉則相對最差。植物性蛋白質除豆類外,硬果類也是良好來源,烹飪油應選擇植物油為佳。
5.食量與體力活動要平衡,保持適宜體重。目前,超重和肥胖的患病率正迅速上升,這是引發其他相關慢性病的基礎,所以控制能量攝入、堅持適宜體力活動、維持適宜的體重,使體質指數[體重(公斤)/身高2(米)]保持在18.5—24之間,是預防相關慢性病的關鍵。
以上內容為我們介紹了膽固醇高是什麼病及治療方法,對於膽固醇高的治療我們一定要有充足的耐心,膽固醇高的治療是一個漫長的過程,需要我們有一個堅持不懈的心,我相信大家只要堅持不懈的進行治療,就一定能夠獲得康復。
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