怎麼能促進腸道蠕動功能呢
一般身體比較好的人,其身體各方面的機能都比較的好,消化功能也很好,很容易產生飢餓的感覺。但是現在因為種種的原因,許多人的體質越來越差了,腸胃蠕動的能力越來越不好了,感覺食物消化的特別慢,食慾也受到了很大的影響。那麼,怎麼能促進腸道蠕動功能呢?對於這個大家在乎的問題,一起來看看下面的解答。
1、洗澡:洗澡會讓人體消耗能量,加快人體消化。因而,吃撐後,可以洗個澡,這樣不會那麼難受。如果身體能承受,且有冷浴的習慣,可以洗冷水澡。游泳也可以,但萬不可運動太激烈。洗澡的時間比平時稍微長一點,洗後靜坐或是慢慢散步。
2、運動:雖説運動有助消化,但是,吃撐後千萬別在飽腹狀態下運動,特別是不要做劇烈運動,否則很容易損傷腸胃的。要通過運動來緩解飽撐,至少要在餐後1小時。
3、喝水:喝水能促進消化,因而不少人在吃撐後,往往用喝水的方法來緩解撐肚。但是,這種方法不可亂用,要知道,水喝多了也是能喝撐的;另一方面,如果吃進去的是大量乾燥壓縮食物,再大量喝水,很容易導致食物在消化道里膨脹,那樣會更難受,甚至會損傷腸胃。
4、喝蘋果醋:我們知道,腸胃消化食物,需要靠胃酸,因而,吃撐後,可以喝點蘋果醋、酸橙汁等酸性飲料,或是喝酸楊桃、酸楊梅、酸檸檬等酸味水果汁。
5、對症下藥:暴飲暴食後,容易因菌羣失調引起腹瀉,不妨先選用乳酶生、乳酸菌片,緩解症狀。此外,平時有胃病的人出現胃酸,可以吃點達喜;噁心、嘔吐、燒心時,建議用點嗎丁啉。消化藥多含消化酶類,因此吃藥時還要注意搭配。如乳酸菌製劑不能與抗生素合用;嗎丁啉若與抗膽鹼藥同時服用,就會減弱藥效。同種類型藥物也不要一起服用,以免用量過多,加重腎臟負擔。
怎麼能促進腸道蠕動功能呢?腸胃蠕動緩慢不利於身體的健康,對此應該加強平時的體育運動,提高自己的身體素質。還有就是在飲食方面需要多吃粗纖維食物,蔬菜水果也多吃點,每天喝足夠量的水,這樣的話對於腸胃蠕動功能具有很好的促進的作用,食物也會很快的消化。
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