右側頸椎疼怎麼辦啊?
現在由於工作環境和學習環境,大多人一天的狀態就是坐着,這樣特別容易患有頸椎之類的疾病,而且一直坐在電腦跟前所以特別容易疲勞,所以頸椎很容易出問題。這個如果不是很嚴重的話可以自己按摩或者是讓別人幫着按摩,還可以買一些比較便利的按摩器,經常按摩就會緩解不少。頸椎疼這種病情有的比較嚴重,而有的就比較常見,一般人都是屬於常見的類型,所以不需要過分擔心。
暫時緩解法。當頸椎疼痛的時候,你可以背靠在椅背上,然後脖子和腦袋儘量越過靠背往後,用力地往下壓,記得,雙手扶住椅把手,再用力壓腦袋,感覺到腦子處有尖鋭的疼痛,不要停止,繼續維持那種下壓的動作。三分鐘後抬起,這樣,連續做五次。會暫時緩解頸椎痛。轉圈扭脖子。頸椎痛的時候,站起來,雙手插腰,然後以腰為中心,脖子開始扭動,記得,扭動的過程,不必過快,而是有規律的,有幅度的扭動。最好這樣,可以連續扭動十分鐘以上,對頸椎疼痛會起到良好的作用週末的時候,可以選擇去放風箏。
放風箏因為脖子是往上抬的,抬頭的動作,會讓我們的頸椎疼痛得到改善,並起到治療的效果。所以,去放風箏,即使自己不喜歡,為了自己的脖子,也要努力。面朝牀平躺,然後儘量讓脖子向後仰,雙腿抬起,儘量用手去碰到抬起的腿,這樣,會直接拉動脖子也往後,腦袋也向後仰,起到很好的作用。記得,這樣做的時候,肩部的動作也要跟上,才能起到效果。最好是,連續這樣做30至50次。身體站立,胳膊伸展與肩平起,然後雙手心向外,脖子後仰,肩放鬆。胳膊用力,腦袋向後仰,這樣,也能起到治療頸椎疼痛的作用。這種的最好是用這種動作,維持十分鐘以上,才能起到良好的作用。
躺在牀邊,然後把腦袋順着牀沿放下,身體處在牀上,這樣,也能讓疼痛的頸椎得到緩解。這種動作,最適合在看書的時候,用,但卻又傷眼睛。所以,最好閉着眼睛去做這個動作,不要做着做着睡覺了哦。
這些具體的方法可以暫時緩解頸椎疼痛的疾病,為了長遠的健康身體,最好是在空閒時間多變化一下工作的狀態,這樣既可以緩解暫時疼痛還可以為了長遠的健康情況考慮,所以每到閒下來的時候多做運動,肯東對身體是沒有害處的。
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