右腿根部內側疼怎麼辦?
不少人在行走的時候,時不時有腿根部內側疼痛的現象不少人覺得,這只是臨時的現象不會去重視它,但是腿根部內側疼並不總是隻是腿部偶爾抽筋的小問題,有時候是身體的一種暗示,嚴重甚至會導致大腿不能行走,所以應該去重視它,能夠緩和腿根部內側疼做法有許多辦法。
1、準備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
2、體質較弱,訓練的水平不高,肌肉的彈性、伸展性和力量較差,疲勞或負荷過度。
3、運動技術低,姿勢不正確,動作不協調,用力過猛,超過了肌肉活動的範圍。
4、氣温過低,濕度太高,場地太硬等。
肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處,也可發生在肌腱附着於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷,也可能是肌纖維部分撕裂,甚至是完全斷裂。有時除損傷肌肉組織本身外,還往往損傷肌肉周圍的輔助組織,如筋膜、健鞘等。肌肉拉傷的部位多為大腿後部肌羣、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。
肌肉損傷的症狀與肌肉拉傷的程度有關。如是細微的損傷,症狀較輕;如是肌纖維完全斷裂,則病態較重。一般表現為傷處疼痛、局部腫脹、肌肉緊張或抽筋,有明顯的壓痛,摸摸發硬。當受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害。嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時,受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲,隨即局部腫脹,皮下出血,肢體活動障礙,在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。
肌肉抗阻力試驗,是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動收縮活動,檢查者對該活動施加一定阻力,在對抗過程中出現疼痛的部位,即為拉傷肌肉的損傷處。
在自己的腿部出現類似的症狀的時候就應該重視起來,為的是防止以後出現更加嚴重額後果,可以的話平時試試看以上辦法,做下肌肉的拉練練習,以及放鬆保證肌肉的活性,讓沒有得到鍛鍊會導致疼痛的部位運動起來。這樣身體才是健康的。
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