如何醫治肩周炎呢
肩周炎恐怕大家都不會陌生,當我們感覺到肩周怕冷,肩周肌肉僵硬疼痛甚至是不能自由的揮動我們的胳膊,那麼十有八九就是患上了肩周炎。患上肩周炎對生活會帶來較為嚴重的影響,無法正常的工作,甚至是上肢無力承受重力,連家務都無法完成。那麼有哪些方法可以治療肩周炎呢?
對抗療法此病主要是肩關節周圍組織發生的病變,常致關節發生粘連。為此,功能鍛鍊和局部推拿、按摩、被動與主動肩關節運動等,是防止肩關節粘連、肌肉萎縮和恢復健康的根本辦法。對抗療法要持之以恆,以自我鍛鍊為主,其做法:每天晨起後自覺做三種鍛鍊。
第一,自動按摩運動,即用健側手揉按病肩部肌肉,由上至下、由前至後反覆作按摩運動30次;
第二,肩關節運動,即將病側上肢向前高舉、向對肩高舉、向後旋至對肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉活動,每個動作各30次;
第三,肩肢上舉運動,即預先在牆或樹幹上作好標度,然後用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉,使手指觸到自定的標度,連續做30次。
三項共做肩部活動180次。如能忍痛堅持,緩慢漸進,鍛鍊一個月,病痛可不治自愈。此法最有益於防止病殘和儘快恢復功能。
由此可見治療肩周炎的方法還是很簡單的,只需要通過運動的方法就能使病情得到很好的治癒效果,但由於患上肩周炎再進行運動會帶來更大的肢體痛苦,所以在這裏還希望大家都能夠咬緊牙關堅持下去,只要順利進展了一個月,後期的運動就會得心應手,輕鬆多了。
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