宿便排不出怎麼辦呢
宿便到底該怎麼排除呢?如果不將體內的宿便排出來的話是很容易患上一些腸道疾病,因為體內有宿便不排除是會有很大的傷害,宿便無法排除會引起身體的肥胖,還有很多人因為體內有宿便,所以説總是會有黑頭,長斑等不良現象,這些現象要及時的改善,這樣才可以幫助我們排除宿便,那麼宿便排不出怎麼辦呢?
十種排宿便的方法
1. 早上空腹喝水法:每日起牀後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。 營養師解讀:只要是冷的飲料或水分,在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,而且越冰刺激效果越好,建議不需加鹽,以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。
2. 酸奶加綠茶粉:大罐酸奶加上2茶匙綠茶粉,空腹時喝下。 營養師解讀:酸奶可以改變腸內細菌生態,幫助益菌生長,對便祕及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維,也可以幫助腸胃蠕動,兩者相加效果更好,不過腸胃不好的人建議不要空腹喝,以免拉肚子。
3. 蘋果牛蒡汁:一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁,空腹喝。 營養師解讀:蘋果含豐富果膠,是促進排便的好方法,牛蒡中的粗纖維質則可增加便量,建議製作時不要把果渣濾掉,連着果渣一起喝效果才會好。
如果試試這些方法來幫助自己排除宿便的話,就可以獲得自己想要的效果,因為這些食物有幫助腸道消化道功效,而宿便排不出來的話是非常痛苦的,宿便對人的傷害是非常大的,排除宿便的時候還要多喝水,喝水對排除宿便還是有很大的幫助,排除宿便期間必須要合理飲食,飲食必須要堅持清淡。
-
急性心肌梗死併發症有哪些?
心肌梗死是一種發作於心髒的疾病,其對人體的健康會產生極大威脅,心悸梗塞對人體產生的危害不僅僅侷限於這個疾病本身,心肌梗死還會給身體帶來一系列的併發症,這些併發症也是非常嚴重的,因此在治療急性心肌梗死的同時還需要預防併發症的發生,比較常見的併發症有以下幾...
-
手指骨頭疼是怎麼回事呢
當發現手指骨頭疼痛的症狀出現時,很多人都會感到驚慌,這也難怪,畢竟骨頭疼不是一件小事,它通常是因為疾病造成的,但這個時候諱疾忌醫是沒有任何好處的,患者需要做的就是及時就診,弄清楚手指骨頭疼是怎麼回事,然後再配合醫生對疾病做出最佳的治療,以爭取早日恢復。首先,經...
-
手抽筋是怎麼回事
對於抽筋現象,大家是否瞭解它的各種病因?手抽筋是怎麼回事?發生了手部、足部抽筋現象,其實跟人體神經、神經肌應激閾值降低有着緊密聯繫,肌肉會不自覺出現抖動情況,導致肌肉僵硬麻木,手部抽筋可能連續發生,接下來主要談談手抽筋的幾種病發因素,希望大家可以牢記。1.經過...
-
牙周炎看哪個科呢
牙周炎看病首先就是要選對科室,如果不知道牙周炎疾病做治療的時候選擇什麼科室的話,那麼這個疾病就無法得到正規的治療,牙周炎疾病改善的效果也不會得到最好的效果,這樣一來,牙周炎痛起來嚴重的時候人們會更加的難受,而選擇牙周炎看對科室是很重要的,很多人不知道,一進...