男性患痛風風險是女性的20倍 如何預防?
痛風這個疾病很多人已經不陌生了,也是最常見的一種慢性疾病,我們通常説“三高”,現在已經演變成為四高,那就是“高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸”,而高尿酸就是導致痛風的主要原因。而且,在男女比例上,男性患痛風的比例遠遠的高於女性,最新調查研究的結果是男性痛風風險是女性的20倍。
男性患痛風風險是女性的20倍 如何預防?
那同生活在一個世界裏,為什麼男性痛風的比例會這麼高?我們一起來探究其背後的原因。
首先我們來了解一下高尿酸是怎樣形成的?高尿酸是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。這種疾病跟我們的飲食有很大關係,一是飲食習慣,二是飲食的選擇。男性的食量一般比女性更大,男性對肉類的喜歡也高於女性,男性比女性更愛飲酒,這些都是導致容易出現高尿酸的原因。目前,高尿酸最多的地區是廣東以及一些沿海城市,那是因為,海鮮類的食物含有的嘌呤更多,而男人們通常喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這樣的結果很容易導致尿酸升高。
當然,尿酸升高並不一定會痛風,但是如果不控制的話,時間的累積終究會導致痛風。其實,痛風和糖尿病一樣都是一種代謝性疾病,糖尿病是因為糖的代謝出問題,而痛風是因為尿酸的代謝出問題,人體的尿酸正常的是處於一種平衡的狀態,就是攝入的尿酸可以被身體代謝掉,但是一旦出現高尿酸,就意味着身體裏攝入的尿酸高於消耗的,那這些多餘的尿酸就會進入身體的一些關節處,而且尿酸形成結晶,這樣就會給關節帶來劇痛,因此,痛風痛風,就是以痛為主要症狀的。時間長了,就會導致關節變形。
那既然男性痛風的風險這麼高,必須想辦法預防,那該做哪些才能有效的預防痛風呢?
1、少吃肉類,少吃海鮮。這兩種食物都可以導致尿酸升高。因此,還是少吃為好。
2、多運動,加強身體尿酸的代謝。
3、多喝水或者茶,每天維持一定量的排尿。
4、如果尿酸已經升高,那一定要戒啤酒,其他的酒也要少喝為好。
5、儘量不選擇藥物來降尿酸,是藥三分毒,尤其是降尿酸類的藥物會很大程度的損害肝臟和腎臟,因此,不靠藥物來降尿酸,可以從飲食和運動上來控制。
6、最好是每天晚上用熱水泡腳,因為這樣可以促進全身的血液循環,對關節健康的幫助也非常大,也有助於身體的代謝。
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