眼睛疲勞滴什麼好呢?
電腦已經成為我們生活的必須品了,特別是電腦工作者們,除了上班時間不停的看電腦,下班後也離不開電腦,時間長了,眼睛就容易疲勞,其實,眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼乾、眼澀,視物模糊甚至視力下降直接影響着人的工作與生活。如何緩解眼睛疲勞?下面一起來看看。
緩解眼睛疲勞的方法
1、調整好光線
在微弱的燈光下閲讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、適時休息
如果你連續在電腦前工作6―8小時,應每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、調整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡,直接將光線打入你眼。因此,你需要調降屏幕的亮度,並調整明暗對比使字體清晰。
4、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息,這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話,一邊閉着眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼,那麼,你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
5、練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑,也是恢復視力的好方法。
6、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此温暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。
另外,小編還補充以下,緩解眼睛疲勞,可以摩擦雙手,直至它們發熱為止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,蓋住即可。反覆幾次,有助於減輕眼部疲勞。另外,眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。
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