跑步後小腿疼怎麼回事?
最近一段時間,我開始跑步了,但是發現一個問題就是每當我跑完步之後感覺小腿疼,檢查了一下也沒有發現什麼問題,而且越來越嚴重,看了醫生,醫生説很正常,這是因為長期不運動導致的,長期不運動就會導致跑步後小腿疼嗎,跑步後小腿疼到底是怎麼回事?
1、 很多人跑步之後腿疼,多半是由於久不運動,肌肉突然受到大量拉伸,然後產生大量的酸性物質,導致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會持續好幾天才會慢慢消失。
2、 為避免跑步後腿疼,還是建議大家在運動之前做熱身準備運動,把筋骨伸開。在跑步之後呢,要做簡單的整理運動,可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
3、 使用熱毛巾敷住腿部疼痛部分,可以有效的緩解腿部的疼痛。如果大範圍疼痛的話,也可以考慮泡個熱水澡,促進血液循環。
4、 我們可以敲打按摩腿部,從而促進肌肉內的乳酸排出,這樣很快腿就不疼了。
跑步後小腿疼怎麼回事?從上邊的解答中就可以看到這是長期不運動導致的,所以當你跑步腿疼時,一定是你長時間不運動導致的。那麼只要你堅持跑步,每天都把腿部肌肉拉伸開,以後就不會痛了。做什麼事情一定要堅持下去就會有好的效果。
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