適合養生的運動有哪些
養生這個詞彙在當代已不陌生,要如何養生?這無疑為當今一大命題。經最新調查顯示,85%的人更願意選擇養生運動。其中大部分網友表示養生運動不光能鍛鍊健碩的體魄,提高免疫力,還能釋解身體亞健康,緩解壓力。那麼,適合養生的運動有哪些?
1.釣魚
釣魚不僅在於獲魚,更在於怡養性情,增益身心,過去許多文人名士把“煙波垂釣”視為文雅活動。驅煩抑躁之情志,經常體驗這種怡樂之情,自然有利於健康,益壽延年。垂釣之際,眼、腦、神專注於浮標的動靜,不聲不響,意在丹田,形靜實動,它對提高人的視覺和頭腦靈敏的反應能力,都起到了積極作用。
2.游泳
游泳能提高人的呼吸系統的功能。經過游泳鍛鍊後,能夠充分吸入氧氣,呼出二氧化碳,使體內組織細胞新陳代謝旺盛,對防治慢性氣管炎,改善肺氣腫有良效。其次,游泳能提高心血管系統功能。游泳能大大增強心臟的功能,減少代謝廢物在血管壁上的沉着。
3.健身球。
健身球,又叫保定鐵球。此運動能調和氣血、舒筋健骨、強壯內臟、健腦益智,且運動量小,不受場地、氣候的限制,故適宜夏天練習。若能經常堅持練習健身球,對偏癱後遺症、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。
適合養生的運動有哪些?上面給大家介紹了幾種。一年之際在於春,一日之際在於晨,一生之際在於存。存什麼?當然是存你的身體各方面素質。當你逐漸老去,你就會發現,現在你所做的每一項“養生運動投資”都正在得到回報。
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