青年人怎麼預防白內障？

眼睛，是人類心靈的窗户，我們每一個人都希望自己的眼睛又大又亮，昔日的小燕子，最開始就是因為有一雙大眼睛而出名。可是，不是每一個人的眼睛都是那麼的明亮，在當今社會，因為一些原因，有很多人得了白內障，可不要以為白內障只有老人家才回得，有一些年輕人也有可能患上白內障，那麼我們該怎麼預防呢？

一、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

二、加強用眼衞生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

三、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易併發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

四、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

五、吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。

六、因為白內障術後即使視力能恢復到1.5，但會喪失調節力，也就是看近處不清楚，所以等症狀嚴重時再做手術比較好。

青年白內障的誘發因素有很多，主要是先天性白內障，一般情況下，有影響視力或者不影響視力兩種，需要到正規的眼科醫院做詳細檢查。而且，青年白內障有可能是因為一些疾病引起的。也有可能是紫外線造成的，所以大家一定要小心防範。