正處於哺乳期膽固醇高怎麼辦
哺乳期膽固醇高怎麼辦?這個問題似乎很讓人苦惱,因為哺乳期的母親身體中必須要補充大量的營養,之所以補充這些營養,是因為孩子的身體需要這些營養,但是如果過度的補充這些營養,就會給母親本身造成巨大的負擔。如果哺乳期的母親出現膽固醇很高的問題就會的,影響到母親奶水的質量,甚至影響到孩子身體的。
意飲食調節,以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,並避免進富含膽固醇的食物 肥胖者適當控制食量和總熱量,適當減輕體重,不吸煙.宜選用降壓作用温和、緩慢、持久、副作用少、病人易於掌握而使用方便的口服降壓藥(如氫氯噻嗪、利血平、複方降壓片等)作為基礎降壓藥,再按不同病期選用其他降壓藥物。另外含高膽固醇的食物有:蛋黃,動物腦,墨斗魚(烏賊),蟹黃,蟹膏,肝腎等。需要注意。可以降低膽固醇的食物有:葱頭,香菇,木耳,金針萊,大豆,膽固醇過高對身體當然不好,但過低也不是什麼好事。建議適當調理。
1、在飲食上最好使用含膳食纖維豐富的食物,如:芹菜,玉米,燕麥等;
2、維生素C與E可降低血脂,調整血脂代謝,它們在深色或綠色植物(蔬菜、水果)及豆類中含量頗高。
3、限制高脂肪食品:如動物內臟,食植物油不食動物油。
4、建議多查下血常規,看血紅蛋白是否低,如果不低的話,只要做到營養均衡就可以,沒必要太過追求高營養的東西。專家建議,膽固醇高的人在日常的生活中應該多吃魚。大部分的魚肉中都含有ω-3脂肪酸的存在,其中含量最為豐富的有金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等,在一項針對ω-3脂肪酸的對hdl-c的影響進行的研究表明,如果人能夠每週或者是每天吃一次魚,就能有效的減少飽和脂肪的攝入量,從而起到降低膽固醇的作用。
哺乳期的母親如果出現了膽固醇高的問題,就應該在飲食上注意這個問題了。不要吃,膽固醇過高的食物。但是母親更要記住,膽固醇高只能用食物來調節,不可以吃藥。因為如果多吃藥的話,會對奶水的質量造成巨大的影響,對孩子的身體也會造成大的巨大的影響。哺乳期膽固醇高應該在飲食上節制。
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