游泳是什麼運動啊?
看着沙灘上的泳裝美女們,男人們是否會因為想豔遇一把而進行遊泳這項運動呢?而女人們,同樣也想穿着漂亮的泳衣,在泳池裏獲得豔羨的目光。因為各種原因,游泳這項運動日漸被人們所喜愛。這項運動,不僅可以直接自己可以幫助我們減肥,還可以幫助我們強身健體。是一項非常優秀的運動。
游泳是一項男女老幼都適宜的運動形式。游泳不僅可以集水浴、空氣浴、日光浴為一體,而且還有其特殊的、不可替代的益處,因此,備受人們的青睞。它對人體到底有哪些好處呢?
1.游泳時水對人體的皮膚進行着不停的拍打、按摩,可以促進血液循環。
2.水對於胸廓形成一種壓力,呼吸肌必須額外克服這種壓力才能維持正常呼吸,經常如此,可以增加呼吸肌的功能,增加肺活量。
3.游泳是平行運動,不僅能改善心臟對全身尤其是大腦的血液供應,改善組織的血液循環,而且由於身體是處於水平狀態,整個脊椎關節處於完全放鬆狀態,在椎間孔內穿行通過的全部脊神經包括支配內臟的植物神經,也都得到了最大限度的放鬆,使它們的血液循環更加暢通,營養更加充分,促進內臟器官的功能調整。
4.游泳時,全身大小關節不承受身體的任何重力,全身關節處於放鬆、鬆弛狀態,對於關節病變的老年人仍然可以進行。尤其是對於一些慢性腰椎病,還可以有鬆懈神經壓迫、減輕病痛的作用。
5.游泳的水温是低於體温的,冷水對於皮膚的刺激可以增強人體對於氣温變化的適應能力,因此經常游泳的人不容易感冒,也不容易患呼吸道感染。
小編建議大家,在游泳之前一定要做好熱身運動。因為熱身運動是幫助我們舒活筋骨,以便讓各部分肌肉進入到最佳狀態的一項必不可少的必備工作。如果這項工作做好了,可以大大減少我們在水中出現抽筋頭暈的情況,並且讓自身安全有一定的保證。
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