三級跳是什麼呢
其實運動鍛鍊是很好的一種生活方式和習慣,因為運動不僅僅可以更好的幫助自己鍛鍊身體,有效的預防各種疾病的影響和傷害,同時它還可以更好的去鍛鍊一個人的意志力,而且運動的類型有很多種,你可以根據自己的喜好去選擇,三級跳就是比較常見的田徑運動項目之一,那麼現在就為大家來分析三級跳的由來。
三級跳又稱為三級跳遠,是田徑中的其中一個項目之一。 早於公元前200年左右的一場運動會上,就出現了一場以單腳跳而又要起跳三次的跳遠比賽。在瑞士首都蘇黎世中,三級跳遠曾在1465年以及1472年舉行過,並向優勝者頒發獎品。在當時,並沒有一定的比賽規則。
直到了18世紀,三級跳遠於愛爾蘭得到了發展,在19世紀未時,正式的三級跳遠出現,這套規則與當代三級跳遠的規則幾乎一樣,男子三級跳遠於1896年被列入奧運會的田徑項目之一,而女子三級跳項目發展較為遲鈍,女子三級跳項目在1992年才正式列為奧運項目之一。 三級跳遠主要的技巧有兩種,分別為﹕單足跳以及跨步跳。
單足跳﹕單足跳是於18世紀時由愛爾蘭人創立,是三級跳遠的起源,這種的跳遠方式需要一段較長的時期,後來,德國出現了以交換腿的跳躍方法。 跨步跳﹕跨步跳最初被視為單足跳以及跳躍之間的動作,在1924年,一位澳洲人發展為沒有停頓的連續動作。
三級跳要求連續運動員單腳起跳三次,第一次落地用起跳的腳,第二次落地用另一隻腳,第三次落地用兩隻腳。 三級跳,有助跑的和原地的,在大學聯考中都是考立定三級跳,在運動會中用助跑的三級跳。 你所説的不可能是雙腳落地,因為只有在最後落入三坑中才是雙腳着地,在第一跳和第二跳當中,都是腳跟過渡到腳掌,然後腳掌充分的扒地,注意要擺動大腿帶動小腿,以擺促蹬,使平行的速度不至於損失太多,要注意是腳掌扒地,而不是用腳後跟往下砸
不管是三級跳還是什麼其他的運動,如果能夠堅持的話,都可以更好的發揮這些運動給我們帶來的健身效果,以及對個人的一意志力的鍛鍊,尤其是現在在忙碌的工作當中,人們就需要多抽出一些時間,去參加各項運動,這也是為了更好地緩解自己的疲勞情緒。
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