過度運動的十大徵兆是什麼
所謂的過度運動就是指的運動過量,雖然説體育運動對我們的身體體質有很好的增強作用,但如果過度的運動,反而對我們身體的免疫功能以及其他生理功能有很大的損害。人在過度運動之後,身體會產生更多的腎上腺素以及皮質醇,這些激素積蓄到一定的量之後容易讓我們的免疫功能下降,並且對於正常的細胞也有破壞作用。下面就來看一下過度運動之後可能出現的各種徵兆。
記憶力減退:隨着疲勞感的加強,漸漸開始忘記已經記熟的人的名字,而且心算的能力也將逐漸下降。小毛病不斷:經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩,檢查也沒有結果。食慾不振:腸胃障礙,食慾不振、沒胃口,經常不吃早餐或是用餐時間不固定。體重短期變化大。“將軍肚”早現;通常,在30歲至50歲的人羣中,大腹便便的人不在少數,這是為什麼呢?因為他們很有可能已經有了高血脂、高血壓、脂肪肝以及冠心病的陪伴。
身體異常:肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常,有高血壓、糖尿病病史,心電圖不正常。情緒波動大:做事經常後悔,易怒、煩躁、悲觀,難以控制自己的情緒。睡眠質量差:因為疲勞的影響,睡覺休息的時間越來越少,就算睡醒了也感覺不到絲毫的解乏,並且非常容易因為疲勞和苦悶從而導致失眠,另外注意力有時也不能集中,集中精力的能力也越來越差,導致工作效率低下。
愛好體育鍛煉的朋友一定要注意,平時應當適當地控制自己的運動量,如果過度運動反而會對身體造成傷害。有的人經過研究發現,人過度運動之後免疫能力可降低35%。凡事都要講求一個度,過度運動只會傷身。如果長時間大量運動,會使得運動性貧血的發生率明顯上升,並且還容易引發運動性哮喘。
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