苦瓜怎樣吃才能減肥呢?
苦瓜是比較家常的,但實際上苦瓜的營養價值比較高,可以幫助我們降低膽固醇,降血脂,還可以起到清熱解毒的效果,而對於減肥瘦身來説,苦瓜也是必不可少的,尤其是,苦瓜汁,效果更好,
一、苦瓜性寒涼;減肥就是利用了苦瓜的這一特點。
1用它的寒涼來去除夏日的悶熱,燥熱,是夏日祛暑的好幫手。
2每天生吃一根,可以分着吃,還可以慢慢吃掉整根,建議大家分段實用。
清洗乾淨,中間分開,去瓤,就可以食用了。
二、苦瓜煮熟食用;苦瓜如果是經過烹飪煮熟,就不會很寒涼。
1推薦菜譜,苦瓜炒肉。
2製作方法;(苦瓜一個,洗好,切好,去瓤,適量肉切好)。
3把肉先炒熟,在乘出來。下切好的苦瓜,炒4-5分左右,熟了就可以,放鹹鹽。
4把肉放進鍋裏和苦瓜一起翻炒至有苦瓜汁出來,翻炒均勻即可。
三、家常涼菜;苦瓜涼拌。
1苦瓜一根,洗淨,去瓤,切成薄片。
2用鹽水浸泡苦瓜片一會,讓苦味少一些。
3把水分控幹,加入醋,拌勻即可實用。
四、苦瓜蜂蜜汁;還在為苦瓜的苦澀而鬧心麼。
1苦瓜洗淨,去瓤,切塊,放入打汁機裏面,就是苦瓜汁的做法步驟。
2最後的時候,按自己的喜歡,放入適量的蜂蜜,用勺子攪拌均勻就可以了。
3效果和只用苦瓜做成的汁差一些。但口感絕對會很舒服,可以接受。
-
水果酵素怎麼吃減肥效果好呢
隨着現代社會人們對美的要求越來越高,因此很多朋友都希望自己能擁有一副纖細勻稱的身材,這樣在穿衣方面才能體現出完美的身材比例,同時也能讓我們顯得更加的高挑和有氣質。因此減肥對於他們來説就非常有必要了,那麼水果酵素怎麼吃減肥效果好呢?針對這個疑問,接下來的...
-
晚上吃哪三種水果減肥
想要減肥就要合理控制飲食,每天多吃蔬菜水果對身體減肥是非常有好處的。之所以晚上吃水果可以起到減肥作用,主要是吃一些地糖分的水果,這些水果由於糖分含量低,所以吃下去之後既可以讓我們的肚子填飽,又不會因為過多的糖會轉化成脂肪。晚上可以吃3種常見的水果來減...
-
喝含糖飲料讓你胖了一圈又一圈
渴了喝什麼?隨着飲料產業的發展,越來越多人放棄了傳統的“白開水”,選擇了各種風味怡人,更刺激味蕾飲料:可樂、瓶裝綠茶、紅茶、果汁等含糖飲料。根據國家統計局的數據顯示,中國飲料產量呈現逐年增長的趨勢,在2014年高達16676.81萬噸,從2004-2014年年均複合增長率為20....
-
黑烏龍茶減肥有用嗎?
黑烏龍茶現在是風靡一時,因為它的排毒、減肥的作用,而受到了人們的追捧。但是也有人會有一些疑問,僅僅是通過喝茶,就可以起到瘦身的作用,這是不是真的的呢?如果採用這種方法來減肥,對身體有沒有傷害呢?如果你也有這樣的疑問,那麼就請看小編為您分享的專家的看法:風靡日本...