練瑜伽需要什麼東西呢
練習瑜伽的時候我們到底該給自己準備些什麼東西呢?如果練習瑜伽的時候不講東西準備好了,那麼在練習的時候就會覺得自己差這樣,還差那樣,如果沒有東西配合自己練瑜伽的話,就會覺得自己沒有這樣的感覺,練習也不是很真實,也不能更順心的投入,這樣練習下來瑜伽的效果也不是最好的,,那麼練瑜伽需要什麼東西呢?
裝備一:瑜伽服。服裝是最基本的裝備,瑜伽的動作比較柔軟,而且幅度都較大,所以要求練習服裝不要太緊身。瑜伽服基本上都是上緊下鬆的,上衣相對緊點,但褲子肯定是寬鬆的,這是為了方便把動作做到位。
裝備二:瑜伽墊。瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷。瑜伽墊用專業的材料製作而成,不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對性,一般初做瑜伽的練習者,可選用厚一點的墊子,有一定基礎的可以選用薄一些的。很多人覺得在家裏自己練習瑜伽,不需要墊子,有的是在牀上做的,有的直接在地板上做,其實這都是不正確的,因為地板和牀的軟硬度都不適合瑜伽運動,處理不當,就會引起損傷。
裝備三:瑜伽磚和健身球。對於一些初學者來説,很多動作做不到位,這時就可選擇一些輔助工具。瑜伽磚就是其中一種,是當我們在伸展的時候,雙手夠不到地的時候過渡使用的,同時也能保持身體平穩。
我們在準備練習瑜伽 時候這些東西全部都要準備好,這些東西也是練習瑜伽最根本的東西,如果沒有這些東西的話,那麼瑜伽就無法成功的進行下去,當在練習瑜伽的時候一定要注意了,最好是每天早上空腹的時候練習,還要選擇合適自己的瑜伽服來給自己練習,這些事項都是對自己有幫助的。
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