怎麼鍛鍊身體提高性功能?
現在這個社會,越來越忙碌,越來越多的人羣整天都是呆在電腦面前的,所以也就極其的缺乏運動,或者是説有時候根本就沒有時間運動,事實上毫無疑問經常鍛鍊對於身體是有着很大的好處的,如今的上班族一坐就是一整天,身體長期處於一個亞健康的狀態,久而久之做任何的事情就會力不從心的,對於男性朋友來説是會影響到性功能的,因此鍛鍊身體對性功能的提高是有極大的好處的。那到底要怎麼進行鍛鍊呢?
男人在進行性行為時,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因為在男女交合動作中,這些肢體部位是主要力點。因此,男人想在性行為的過程中,得到暢順及得心應手的“發揮”,平日要注意上述肢體部位的保健、運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑,閒來最好多做有助這些部位的針對性運動,
1、俯卧舒展
面部向地面,並將身體儘量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂儘量向前伸展、雙腳儘量向後伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆。
2、貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然後將膝蓋以上身體,向後拉坐至臀部接觸腳□,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,儘量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆,再重複整個動作。
3、曲背部掌上壓
鍛鍊身體有助性功能嗎?姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。
以上是性功能障礙的預防的介紹。鍛鍊身體有助於性功能嗎?答案當然是可以的,但是對於增強男性性功能障礙的鍛鍊當然是要有針對性的,不能盲目的鍛鍊,盲目鍛鍊帶來的效果也不是很明顯,上文中針對這方面做了具體的介紹,希望對大家有所幫助。
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