哪些運動不利於長高呢
到底哪些運動不適合孩子長高呢?如果孩子長不高的話,很多父母看着孩子的症狀有些擔心和着急,害怕孩子比別的孩子都要矮,也都不想孩子就這樣輸在了起跑點上面,而生活中有很多運動都是不利於孩子成長的,如果經常做這些運動的話,那麼孩子肯定是不會長高,對孩子的長高會有很大的阻礙,那麼哪些運動不利於孩子長高呢?
長跑
有些家長自己每天清晨喜歡練長跑,也拉着幾歲大的孩子一起跑,這是不對的。因為兒童正處於生長發育階段,肌肉縱向發展,肌力差,強度過大的長跑易使肌肉疲
勞,影響肌肉的正常發育。另一方面,兒童心臟較小,收縮力較弱,加上兒童胸廓小,肺通氣量亦小,攝氧能力差。強度過大的長跑會加重其心肺負擔,造成氧氣供
應不足。因此,兒童長跑不但難以供應機體所要消耗的能量,而且會影響兒童的正常生長髮育。此外,兒童的耐熱、耐寒能力較差,熱天容易出汗過多,冷天容易受
涼感冒。晨練必須特別注意氣温變化。總之,兒童長跑,應量力而行,循序漸進,才能起到鍛鍊效果。一般認為,12歲以下小孩每次跑程不宜超過1000米,跑
的速度也不宜過快。
拔河
“拔蘿蔔”幾乎是每一個幼兒園小朋友都懂得的故事、都會唱的兒歌,而拔河往往也是小朋友喜歡的活動。拔河時,幼兒身體或後仰,或前傾,或側身,四肢用力維持在固定的位置上,特別是兩隊處於勢均力敵時,往往要持續一定的時間。幼兒的骨和關節很嬌嫩,容易
受傷和變形,在拔河這種強度大的運動下,幼兒全身肌肉處於持續的緊張狀態,需要消耗大量的氧氣和營養物質,常常會導致供不應求而缺氧。在缺氧的情況下,不
僅肌肉易疲勞,而且不利於肌肉的正常發育。另外,拔河時常要持續性憋氣,影響有節律的呼吸,並導致迴心血量減少,造成心輸出量降低而心肌負擔驟然增加的情況。在這種情況下,心臟和大腦會出現暫時性缺血,嚴重者可能發生昏厥。因此,拔河並不是適合幼兒的一項經常性運動。
對於這些運動,平時不宜給孩子做,如果給孩子做這些運動的話,那麼就會有長不高的現象,想要孩子長高的話就要讓孩子平時多跳跳,這樣蹦蹦跳跳的話對孩子來説才會有長高的效果,而讓孩子長高的話平時也要補充孩子的飲食營養,避免孩子因為營養不良而出現長不高的現象。
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