工作到深夜 不良習慣讓你不知不覺中健忘
如今,健忘不僅僅是老年人需要面對的一大問題。研究表明,患健忘症越來越年輕化,許多年輕人也開健忘起來。那麼,是什麼原因青年也健忘呢?以下的5種不良生活習慣就會在不知不覺中讓你健忘起來。
1、生活中攝入過多有害金屬
鋁製炊具和餐具的過多應用,加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸(如油餅)等含鉛量較高的食品,會造成體內攝入的重金屬過多,不能及時排出體外。
久而久之這些重金屬在體內滯留、蓄積,會造成腦動力的減慢,影響記憶力。
2、工作到深夜
晚上工作必然會影響到第二天的工作質量,這是因為睡眠少會導致交感神經興奮度降低,大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。
熬夜工作也會加劇身體的疲憊感,尤其是工作到後半夜一點鐘以後的人,繼續工作會導致身體的超負荷,氣血失衡等情況,長期下去會習慣性健忘。
牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多,這是國外一家科研機構調查的結果。
牙齒的神經和腦部神經是相通的,頻繁的拔牙會切斷牙神經,短期間接對腦神經有一定影響,但是否會引起健忘,有待進一步證明。
4、常吃止痛、失眠藥
止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。很多人壓力大,需要安眠藥才能入睡,吃習慣了,甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。
此類藥物主要通過抑制神經傳導物質來達到促眠或止痛的效果,長久使用止痛藥會導致記憶神經反應性持續降低,健忘發生也就在所難免。
5、做事依賴記事本
一些人習慣使用記事本,認為什麼事情都記在本子上就不會出差錯,但這並不是一個好習慣。
長期使用記事本,會產生對行動的依賴性,什麼事情在第一時間就用本子記上,缺乏記憶鍛鍊,久而久之也會導致健忘。
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