如何祛濕 泡腳水裏加一物體內濕氣祛光光
身上濕氣太重是會影響我們健康的,那麼如何祛濕比較好呢?祛濕氣的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下祛濕氣的方法!下面的大家就跟着我一起來看一看有哪些方法可以祛濕氣吧!希望可以幫助到大家哦!
泡腳水裏加一物體內濕氣祛光光
1、生薑泡腳
用生薑泡腳也是可以去濕氣的,直接將生薑放入水中煎煮,然後用這水來泡腳。
2、艾草泡腳
南方的人們,尤其是漁民,由於常年在水中勞作,體內濕氣很重,需要經常用艾草泡腳。
3、花椒泡腳
拿三個手指頭捏一些花椒,放到鍋裏稍微煮一下,兑到洗腳水裏泡腳。
4、放醋泡腳
水中放醋,有治腳臭,祛除腳臭、治腳氣的功效,而且還能促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷,能治脾胃虛,暖脾胃,祛濕邪。
祛濕的方法
1、運動
適量運動,除了能緩解壓力,還可以促進器官運作,加速濕氣排出。
濕氣重的人多數是因為飲食不健康或缺乏運動。他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無力,因此更不願意運動,但越是這樣,體內淤積的濕氣就越多。長此以往,會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
2、拔罐去濕
拔罐去濕,方便快捷,能逐寒祛濕、疏通經絡、行氣活血、拔毒瀉熱。但須注意體質是否適合拔罐,初次拔罐要控制好時間。
3、妙用調味品
在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,喝薑湯有助於將體內的濕氣逼出來,身體發過汗後,濕氣症狀就會有所緩解。
吃什麼祛濕氣
1、薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2-3個小時,然後放入鍋中,加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去濕氣。而且,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
2、山藥排骨湯
取適量的山藥洗淨,切成小塊。排骨斬小塊,洗淨,放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調味即可。體內濕氣太重主要是因為脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除濕氣的效果。
3、瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗淨切片,用澱粉醬油醃製一下。苦瓜切片,放入鹽水中浸泡,去苦澀味。
鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然後放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調味即可。
苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除濕氣。
4、排骨燜香菇
排骨斬小塊,洗乾淨,過沸水燙一下去除血水。香菇洗乾淨,用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用價值都非常高。而且,因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方,所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內濕氣哦。
5、涼拌綠豆芽
鍋中加入煮開,放入綠豆芽煮熟撈出,放入冰水中過一遍,然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素,以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效,多吃綠豆芽,可以緩解體內濕氣重、便祕等症狀。
6、鯽魚燉豆腐
鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用,鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質,能滿足夏季人體對鈣質的需要,吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等症狀。
7、冬瓜悶排骨
冬瓜水分充足,有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用,夏季因高温引起食慾不振、水腫、濕氣重等症狀,吃冬瓜都可以緩解。並且,冬瓜悶排骨營養價值極高,能滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。
結語:身上的濕氣太重的話對於健康是不利的,所以一定要祛濕,那麼祛濕的方法有哪些呢?怎麼去濕氣比較好呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!平時可以用這些方法祛濕!
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