健康養生別犯這些錯誤
健康養生別犯這些錯誤
誤區一:飯後馬上刷牙
口腔學專家最新研究認為,飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺琅質,這個時候刷牙容易造成琺琅質的損害。時間一長,牙齒的琺琅質就逐漸減少,容易使人患上牙齒本質過敏症,吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。因此,口腔學專家提醒,進食後最好用清水漱口,待1—2個小時後再刷牙。
誤區二:每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣,喝多了不但無益健康,還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外,仍需經由腎臟來代謝,如果水喝得太多,腎臟排水量增加,會增加腎臟的負擔,易讓腎臟功能衰竭,反而易影響腎臟的健康;很多人只注意喝水的量,卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分,每天喝的水必須低於1600到1950毫升,否則就會飲水過量,腎臟病或心臟病患者甚至需要限水,以免危及生命。
誤區三:裸睡比較健康
專家認為:裸睡只是舒服罷了,跟健康一點兒關係也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱,但人體皮屑整天都在剝落,而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源,被單和牀單上一定會有一些微生物,光溜溜地躺在牀上,這些微生物更容易接觸皮膚,裸睡反而可能增加感染的危險。
誤區四:洗腸可以排毒養顏
很多人明顯堅持洗腸美容,目的是讓自己的身體裏沒有宿便,不蓄積毒素,避免了社交場合的尷尬,皮膚也會變得透明有光澤,比單純外用化粧品效果好。不習慣這種方法的人,可以選擇斷食的方法排毒,即一週裏有一天不吃飯,只吃水果或者喝蜂蜜水,同樣可以起到排除身體毒素的作用。
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警惕 睡醒後千萬別做這四件事
起居養生是很重要的,特別在老年人的養生能起到很大的作用的,有些細節不加註意就會引起不必要的麻煩,甚至引發疾病。你知道在睡醒後不能做的四件事嗎?我們一起來看看吧。1、一忌戀牀現在醒後戀牀不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀牀不起的(不管年輕的,年老的)...
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立秋貼秋膘 貼膘之前先辨清體質避免造成疾病
貼秋膘、秋季要進補這些都是大家在秋季傳統的養生方法,所以到了秋季之後大多數人會選擇肉食來進補,如普通人羣會選擇燉肉、肉餡餃子等,而精緻一些的吃法可能會煲湯。但是你真的適合立秋貼秋膘嗎?下面小編便和大家一同來了解貼秋膘的一些注意事項,以及如何做好秋季的...
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晚上九點後常做這事竟會危害健康
養生是人們一直所追求的,因為它不但可以對人體具有保健作用,而且延緩衰老,使人長壽。即使平時在飲食方面有諸多講究,或者運動不斷,但如果自身養生常識錯誤化,及日常有諸多壞習慣,這些都有可能將身體逐漸變垮。所以,想要真正實現養生,日常壞習慣一定要改掉。雖説人們生活...
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排毒的方法 5個方法助你春季健康排毒
隨着生活水平的提高,人們的飲食開始出現一些不健康的方式,比如經常喜愛吃辛辣食物,久而久之,就會導致我們體內的毒素積聚,從而危害我們的身體健康。那麼我們應該如何給身體排毒呢?排毒的方法有哪些呢?今天本站的小編就來教你5個方法助你在春季健康排毒,一起來看看吧。...