多長時間測一次血糖 正常血糖標準是多少
現代人因為飲食結構的變化,得高血糖的人已經變得越來越多。對於一些糖友來説,定時監控自己的血糖是非常有必要的。那麼一般多長時間測一次血糖呢?血糖正常值的標準你知道嗎?降血糖的方法有哪些呢?
多長時間測一次血糖
一般一週測一次就可以了,當感到不適的時候也可以測一下。
血糖標準
空腹血糖正常值
①:一般空腹全血血糖為3.9~6.1毫摩爾/升(70~110毫克/分升),血漿血糖為3.9~6.9毫摩爾/升(70~125毫克/分升)。
②:空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升),2次重複測定可診斷為糖尿病。
③:當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上,血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上,應做糖耐量試驗。
④當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時,表示胰島素分泌極少或缺乏。因此,空腹血糖顯着增高時,不必進行其它檢查,即可診斷為糖尿病。
餐後血糖正常值
餐後1小時:血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl)
餐後2小時:血糖≤7.8毫摩/升。
餐後3小時:第三小時後恢復正常,各次尿糖均為陰性
孕婦血糖正常值
①孕婦空腹不超過5.1mmol/L
②孕婦餐後1小時:餐後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病檢測中,權威數據表明孕婦餐後1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平;
③孕婦餐後2小時:餐後正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L,而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。
診斷標準
1、年齡≥45歲;體重指數(BMI)≥24者;以往有IGT或IFG者;或糖化血紅蛋白Alc位於5.7~6.5%之間。
2、有糖尿病家族史者。
3、有高密度脂蛋白膽固醇(HDL)低(<0.9mmol>2.8mmol/L)者。
4、有人血壓≥140/90mmHg)和/或心腦血管病變者。
5、年齡≥30歲的妊娠婦女有妊娠糖尿病史者;曾有分娩大嬰兒(≥4kg);有不能解釋的滯產者;有多囊卵巢綜合徵的婦女。
6、常年不參加體力活動。
7、使用如糖皮質激素、利尿劑等。
糖尿病高危人羣至少每年2次查胰島功能(C肽分泌試驗),早診早治。
按身體這部位輕鬆降血糖
1、按摩腎區
生活中可以通過按摩穴位來預防糖尿病,因為我們都知道糖尿病的危害是非常大的,所以預防糖尿病對我們的健康才是非常有利的。
臨睡前及清晨起牀後,取坐位,兩足下垂,寬衣鬆帶,腰部挺直,以兩手掌心置於腰部腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1寸半),上下加壓摩擦腎區各36次,再採用順旋轉、逆旋轉摩擦各36次。以局部有温熱感為準。
2、按摩腹部
臨睡前及清晨起牀後,取卧位或坐位,雙手疊掌,將掌心置於下腹部,以臍為中心,手掌繞臍順時針按摩36圈,再逆時針按摩36圈。按摩的範圍由小到大,由內到外,可上至肋弓,下至恥骨聯合。按摩的力量,由輕到重,以患者能耐受、自我感覺舒適為宜。
3、按摩上肢
適當的按摩我們的上肢能有效促進我們的血液循環,對於預防高血糖是非常有幫助的,並且按摩起來也是非常簡單的。
按摩部位以上腸經、心經為主,手法以直線做上下或來回擦法為主,可在手三裏(肘部橫紋中點下2寸處)、外關(腕背橫紋上2寸,橈骨與尺骨之間)、內關(腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側屈肌腱之間)、合谷(手背,第一、第二掌骨之間,約平第二掌骨中點處)等穴位上各按壓、揉動3分鐘。
4、按摩下肢
按摩部位以脾經、腎經為主,手法以直線做上下或來回擦法為主,可在足三裏(外膝眼下3寸,脛骨前嵴外1橫指處)、陽陵泉(腓骨小頭前下方凹陷處)、陰陵泉(脛骨內側髁下緣凹陷中)、三陰交(內踝高點上3寸,脛骨內側面後緣)等穴位上各按壓、揉動3分鐘。
5、按摩勞宮穴
該穴位位於第二、三掌骨之間,握拳,中指尖下。按摩手法採用按壓、揉擦等方法,左右手交叉進行,每穴各操作10分鐘,每天23次,不受時間、地點限制。可藉助小木棒、筆套等鈍性的物體進行按摩。
6、按摩湧泉穴
湧泉穴是人體非常重要的穴位,適當的按摩對我們的身體健康是非常有幫助的,能有效預防高血糖的出現,有利健康。
該穴位於足底(去趾)前1/3處,足趾跖屈時呈凹陷處。按摩手法採用按壓、揉擦等方法,左右手交叉進行,每穴各操作10分鐘,每天早晚各1次。可藉助足按摩器或鈍性的物體按摩。
結語:現代人經常被各種慢性病所困擾,在日常生活中,得了高血糖會引起一系列的併發症,所以對於中老年人來説,尤其要重視對自己血糖的檢測,這樣才可以及時地瞭解自身的身體狀況!
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