三招輕鬆排出濕氣還你健康體魄
體內濕氣重一直以來都是危害大家身體健康的一件事情,因此,在日常做好祛濕顯得重要。那麼在平時的生活中怎麼做就能夠讓身體中的濕氣去除呢?針對這種情況,小編今天就來給大家介紹三招,只要在日常經常這麼做,那麼就可以讓你不再受到濕氣的困擾,並且身體會更加的健康。
三招排出體內濕氣
1、按摩穴位祛濕
如果你想要把身體中的濕氣排出體外,那麼按摩穴位是你不錯的選擇。在按摩穴位的時候不僅有利於去除疾病而且還能夠強身健體,因此小編推薦大家按摩承山穴還有血海穴,這兩個穴位對於去除身體濕氣來説,效果是比較好的,具體的原因如下。
首先就是承山穴位於膀胱經上,在按摩這個穴位的時候可以很好的提高身體中的陽氣,從而讓濕氣去除。
這個穴位在大家的小腿上,如果你不能確定自己每次都找準穴位的話,你就可以每天搓小腿,不僅能夠刺激到這個穴位,而且還可以很好的幫助大家瘦腿。
除了這個穴位之外,大家在平時的生活中還可以按摩血海穴。這個穴位在大家的大腿內側,在尋找的時候,大家可以坐在凳子上,然後把自己的腿繃直,這時,膝蓋後方會出現一個凹陷的部位,在這處會有一個隆起來的肌肉,那麼肌肉的頂端就是我們需要尋找的血海穴了。
大家在平時的生活中如果想要把體內的濕氣排出去,那麼按摩這個穴位就是你不錯的選擇,同時這個穴位還能夠有補充氣血,以及美容養生的功效,讓你在排出濕氣的同時,還能夠保養身體。
2、去除濕氣的食物
要想去除濕氣,那麼通過內在的食療來祛濕是一件非常有必要的事情。因此大家在平時可多吃一些有利於去除濕氣的食物。
小編首先要給大家介紹的一種可以去除濕氣的食物就是薏米。在薏米中不僅含有豐富的維生素、氨基酸、酪氨酸等物質之外,它還具有健脾去濕的功效,所以在日常適量的吃些薏米可有利於去除濕氣,保養身體。
首先就是大家可以把薏米做成粥吃,不僅能夠祛濕,而且還可以促進腸道蠕動,有排毒的功效。
但是在做粥之前一定要記着把薏米浸泡一段時間,讓它泡開了,要不然在你放進鍋中煮的時候會不容易煮熟,影響口感。
還有一種方法可以吃它,並且不需要把它先放在水中浸泡,那就是直接煮薏米水喝,你還可以在薏米水中加入蜂蜜調味,不僅營養而且還能夠祛濕,所以大家在平時的生活中不妨試一試。
但是薏米的性質屬於寒性的,對於那些體質偏寒,還有就是處於經期的女性而言,你們在吃的時候一定要注意它的食用量,切記不可多,不然會導致身體素質降低,並且會延長經期。
3、注重室內除濕
人體內為什麼會有濕氣的存在,除了在日常不注意對飲食之外,還有一種原因那就是不注意對室內進行祛濕。
如果室內的濕氣比較重,那麼濕氣就會進入到大家的體內,從而造成身體中的濕氣變得非常重,最為明顯的表現就是經常渾身身體無力,並且頭昏腦漲,在平時的生活中還會經常出現關節疼痛。
如果你想要給室內祛濕,那麼首先要做的事情就是要經常把家中的衣物、被褥拿出去曬一下,這樣就能夠把它們當中的潮氣去除,並且能夠把衣服中存在的細菌曬死,從而減少室內濕氣重的現象,並且還能維護健康。
還有一點就是在天氣晴朗的時候,大家要把室內的窗户打開,讓室內通風換氣,從而讓外界新鮮,乾燥的空氣進來,排出室內的濕氣,那麼人體中的濕氣自然就會比較少。但是在陰雨天的時候,大家儘量關閉窗户,防止室外濕氣進入室內。
小編在這裏提醒一點,對於那些喜歡在晚上洗澡、洗頭的人羣來説。你們在洗完澡之後,一定要把身上的水擦乾淨後再去穿衣服,防止濕氣進入體內。還有就是要等頭髮幹了之後再去睡覺,這樣才會有利於大家的身體健康。
最後一種方法就是大家可以在室內掛乾燥劑,又或者是除濕包,把它放在室內還有衞生間等處就可以了。
但是對於家中有孩子的家庭來説,你們在使用祛濕包的時候,一定要注意把它放在孩子不容易碰到的地方,防止孩子誤食祛濕包,從而造成傷害。
結語:以上這些就是小編今天給大家介紹的,在平時的生活中,如果你想要讓身體中沒有濕氣的存在,那麼上文中小編教給大家的這三種方法,大家在平時一定要做到,只有這樣才能夠讓身體更加的健康,從而避免疾病的困擾。
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