你有100歲的潛質嗎
時光不斷推移,知識不斷積累,人們的壽命也在不斷地延長。活到100歲,對於我們來説,也許並不遙遠。以下問題,你的答案是什麼呢?生命是一種積累。從現在開始積累健康,也許你就有活到100歲的可能!
小編推薦:14個徵兆暗示你長壽
1、“一個人越瘦,壽命越長。”
正確答案:錯!過胖過瘦都不好,過瘦的人比體重正常的人壽命短,當然,肥胖的人壽命會更短。長壽的狀態是:保持合理的BMI指數。
2、“每天保證至少8個小時的睡眠能延長壽命。”
正確答案:錯!加州大學的一項研究表明,每天睡眠5-7個小時的人,比每天睡眠超過8個小時或者不足4個小時的人更加長壽。太多的睡眠可能是抑鬱症或其他健康問題的誘因。
網友熱議:老人怎樣才可以長壽,一般吃什麼好
3、“早點辭去工作能讓你避免工作壓力,從而避免壓力可能導致的早夭。”
正確答案:錯!有點事幹通常會讓人們生活得更加開心。有研究發現,在65歲退休的人比55歲退休的人更加長壽。
4、“吃糖的人比不吃糖的人更加長壽。”
正確答案:對!哈佛大學的一項研究表明,樂於每個月都享受一點甜蜜的人比那些壓抑自己,完全不吃糖的人活得更長。建議多吃一些黑巧克力,因為它富含保護心臟的物質多酚。
小編推薦:幾點鐘吃晚餐能讓你健康又長壽
5、“不吃肉,不攝入任何動物蛋白就能延長壽命。”
正確答案:錯!不要放棄低脂的奶製品以及魚肉蛋白。德國的一項研究表明,合理的半素食(攝入魚)往往比完全素食(不吃任何奶製品和魚類)更可能延長你的壽命。
6、“跑步和走路相比,對於人們身體的損害更大,更可能縮短壽命。”
正確答案:錯!根據一項丹麥研究表明,合理運動的人們(每週5次,每次30分鐘走路)比不鍛鍊的人能多活一年半。但是,如果同樣運動頻率的話,半個小時的跑步能增加人們4年的壽命。
網友熱議:別錯過!中老年人長壽飲食法
7、“多多參與社團活動、慈善活動能延長人們的壽命。”
正確答案:對!多多參與有建設性的社會活動,例如興趣社團、野餐會、體育團體以及慈善活動都可能延長人們的壽命。哈佛大學的一項研究表明,社交活躍的人能增加4年的壽命。
8、“單身的女人,往往定期做瑜伽和普拉提,因此會比已為人妻的你壽命更長。”
正確答案:錯!根據芝加哥大學的一項研究表明,成婚女性比單身女性的壽命長4年。事實上,快樂、互相支持的兩性關係能提高女性的經濟狀況和心理狀況。
-
花20分鐘吃一頓飯有益健康
中國營養學會專家指出,吃得太快,食物得不到充分咀嚼,顆粒較大的飯菜容易傷害食管黏膜和胃。養生講究細嚼慢嚥,但太慢了也有弊端,因為消化酶一般在十幾分鍾內達到高峯,此時是消化食物的最佳時間,有利於營養的吸收。另外,如果吃的是高油脂食物,吃飯時間一長,受到脂肪刺激,膽...
-
忽視營養均衡致營養不良 配製合理飲食滿足人體需要
人們追求高營養,即所謂的高蛋白飲食,而忽視營養均衡,同樣導致營養不良。所謂高營養人羣不但沒有更加健康,反而各種慢性病激增,形成所謂的富貴病。高脂肪危害已經普遍被人警覺,但高蛋白飲食即所謂的高營養導致的營養失衡,尚未引起人們的足夠重視。下面跟隨本站了解一下...
-
常有一種習慣等於天天在毀容
愛美是每個女人都在做的一件大事,這樣説並不是在誇張,而是一種事實!而獲得美麗的方法也各有不同,美麗也並不是百分之百就能得到,這總得需要一個過程。事實上,生活中總有一些對肌膚有傷害的生活習慣,偶爾的存在還可理解,長時間堅持的話或許就會造成無法估量的後果!那麼要...
-
子宮健康 這事隔幾年做一次子宮更健康
女人生育不僅可以傳統接代還對我們的子宮很有好處,生育可以使我們的子宮更健康,當然也會有某些因素影響我們生育,下面大家就跟着小編一起來看看生育的好處有哪些吧!>>>常做這事女人子宮恢復快女人在年輕的時候隔幾年生育一次,對子宮是十分健康的。而且還有很多其他...