3種壞習慣 竟讓你多活十年
從我們的孩提時候,我們的父母就教導我們要做一個誠實的人;長大了,教書育人的老師們讓我們做一個隊社會有用的人。當然,誠實的人和對社會有用的人不是説説就可以實現的,這是一個非常漫長的過程,可能要累積很多的努力!這時候你就會覺得,擁有一個好習慣是多麼的重要,它可以幫助你更好的向目標靠近!
與此同時,我們身上還是存在着一些毛病的,就像“一塊硬幣有兩面”一樣,有好的就會有壞的。就拿我們的身體保健來説,大多數都會認為只有好的習慣才會對身體好的!這可能是人們的思維誤區,因為生活中存在的一些看似壞的習慣,它可能也會幫助你獲得對身保健意想不到的效果哦!
一、沒事老“抖腿”
可能你還印象很深刻,小的時候,父母無數次的責罵;或者是上學後,被老師無數次的訓斥,僅僅是因為你喜歡抖腿。可能有時候你也會覺得很冤,很委屈,因為你可能會被冠上“不良少年”或者“小兒多動症”等等“稱號”,可能你現在還會心有餘悸。究其原因吧,可能人們的眼光都會把“抖腿”和家教扯上點關係,或者是倫理綱常的影響吧,反正都會告訴你這件事不能做!
雖然阻礙比較多,卻無法掩蓋“抖腿”帶來的諸多益處,你看那些運動達人,打籃球的、踢足球的,都會有這些小動作,那是對腿部肌肉的鍛鍊和放鬆;或者是那些跳舞的人、唱歌的人,都會或多或少的有這樣的一個動作。
現代人由於上班的緣故,常常久坐,容易導致“氣血不暢”、“下肢痠軟”等情況,而抖腿不僅帶來的是腿部的放鬆,還能恢復血液循環的順暢,避免長時間的壓迫坐骨神經,這些都會對身體的下半部分有很大的保健作用。
二、吃飯“不乾淨”
“誰知盤中餐,粒粒皆辛苦”,一首古詩道出了農民伯伯的辛苦,也是因為我們的國家是農業大國,土地是古代人們耐以生存的物質保證,一直延續到近代。隨着現在城市化發展的日益加快,表面上看,糧食已經沒有像以前那樣珍貴了,所以一些浪費糧食的習慣也就越來越多了。
大致可以分為兩個層面,一方面是因為吃了一些,因為某些原因就不再進食,造成糧食的浪費,這個是不可取的,需要耐心和合理的疏導;另一方面是吃的比較慢,但是是能吃完的,這個就造成了一種假象,這和前者是完全不同的,這個是我們應該提倡的!
對食物充分的咀嚼,是對我們身體各個器官的有效保護!據研究,“吃飯速度快”幾乎是每一個胖子共同的通病,而且現代人吃飯速度也是也來越快,大多數的食物還沒來得及咀嚼就已經進了肚子,這種飲食習慣叫做“囫圇吞”,對身體的胃部、腸道、脾臟都會造成很大的壓力。
如果,消化系統長期的處於過度負荷的狀態,腸胃的問題也會越來越多,體內的垃圾也會滋生,時間長了,人就會變成“胖子”!而且,有些食物沒有很好的消化和分解就被排出體外,對身體來説也是一大浪費。提倡“細嚼慢嚥”,它是一種生活態度,更是對身體負責任的行為,是最健康和自然的方法。
三、手指常“敲桌”
如果你經常做這個動作,那就可能讓人認為,你是一個工作不積極,注意力不太集中的人,不僅影響了你自己,還會影響到別人的工作狀態。
可你知道麼?手指的末端存在着許多的穴位,連接着身體各個器官,比如,中指的指尖有一個穴位叫中衝穴,中衝穴在人體的手闕陰心包經上,連接着心腦血管這一區域,所以有時間可以多敲敲,幫助你加強心臟的功能,保證你的血液循環暢通。
總結:一個習慣可以成就一個人,也可以毀掉一個人,這不是在危言聳聽!你需要正確的去認識和對待,這才是最重要的。旁人眼中看到的和你自己看到的肯定都會有差別,特別是一些生活中的細節,你得有一雙善於發現的眼睛,發現其中對我們有幫助的!看了本文的介紹,是否顛覆了你的認知呢?
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