從這些方面能看出體內寒氣是否“超標”
寒氣是健康的大敵,所謂“十病九寒”,可以説,體內寒氣太重是眾多疾病的源頭。特別是女性,本身就屬於陰性體質,如果平時再不注重保暖、驅寒,就更容易因寒氣太重而使體質變差。不過,説體內有寒氣,畢竟是抽象的,那麼,如何判斷自己體內的寒氣“超標”了呢?
這些表現説明體內寒氣重
1、手腳冰涼
這是體寒最重要的特徵,而手和腳均處於人體的神經末稍,血流不通的話,就會導致手腳很難熱起來。如果説,夏天的時候,手腳冰涼,人還會感覺比較舒服,但其它季節,這種情況會更加嚴重。
特別是冬天,本來天氣就比較寒冷,手腳冰涼會使人感到加倍地冷。因此,這類人也是在冬天,或是季節交替時,最容易生病的。
2、容易腹瀉
吹空調會腹瀉、吃生冷的食物會腹瀉、天氣變涼了也會腹瀉,如此容易腹瀉,如果確定不是腸胃疾病引起的,那就應該跟體寒有關了。
此類人羣應注意腹部的保暖,不要吃寒涼的食物,慢慢地調理腸胃,使其熱起來,這樣大便才能成型,不至於經常腹瀉。
3、容易水腫
體寒的人按理説是體弱多病的,但是不少人呈現出肥胖的外形。這種胖無疑是虛胖,甚至,只是因為水腫。
因為體寒之人,脾胃、腎的功能都會受到影響,這些都是人體代謝水的器官,它們一旦工作上“懈怠”下來,水分不能及時代謝出體外,自然就會引起水腫了。
4、月經不調
對於很多女性來説,月經不調或是痛經簡直如噩夢一般,它無形地吞噬着女性的健康,甚至引起不孕等嚴重後果。
然而,它的根源可能並不是子宮等內部的器官出現問題,而是因為寒氣太重,使得血液流通不暢,形成血塊,不易排出。所謂“通則不痛”。寒氣使得經血在體內滯留,因此引起了痛經。
5、容易疲勞
體寒的人,血液循環不暢,新陳代謝緩慢,體內毒素滯留,整個人看起來自然不可能是朝氣蓬勃的,而是常常萎靡不振。
如果你老是覺得累,或是稍微活動一下就氣喘吁吁,需要休息,平時懶得動,那應該就跟體內的寒氣太重有關。寒氣不驅,睡多少覺也不能使人精力充沛。
這些寒氣是從何而來的呢
我們應搞清楚,這些寒氣是從哪裏來的。只有知道了它的來處,我們才可以從根本上抵禦寒氣,減少寒氣的入侵。
1、熬得晚
如今,很多年輕人的生活方式都是不健康的,晚上熬夜,早上起不來,早飯也來不及吃。單説熬夜,深夜是一天中陰氣最甚的時刻,這個時候應進入到深睡眠來保護陽氣。如果此時沒睡覺,不僅會使陰氣入侵,還會繼續損耗體內的陽氣,從而加重了體內的寒涼。
2、穿得少
雖然時值夏日,天氣炎熱,不需要再穿很多衣服了。但也要根據自己的感受來決定衣物的增減,不能看別人穿得少,為避免引來異樣的目光,於是自己也穿得少。
特別到了空調房間,應該多準備一件衣服,冷了就穿上,否則,空調的冷氣是很重的,很容易加重人體內的寒氣,使人生病。夏天最流行的病莫過於“空調病”了,因此,夏季的保暖也是非常重要的。
3、吃得涼
夏天是吃冰淇淋的季節,雖然在炎熱的日子裏,吃冰鎮食品能使人快速地涼快起來,但最好不要多吃。如果説吹空調是使寒氣從外部入侵,那麼吃冰淇淋就是直接將寒氣引進體內,吃出內寒。
4、懶得動
中醫認為,動為陽,靜為陰。如果人常常運動起來,體內的血液循環自然就能加快,氣血也會通暢起來。而如今很多人,上班的時候是坐着的,上下班的路上也有車坐,到家就吃飯、看電視、睡覺,留給運動的時間少之又少。
人都是有惰性的,懶習慣了自然就更不想動了,氣血運行減慢、體力也會跟着下降,同時,身體自然也會越來越差。
所以,越是不想動,越説明體內寒氣重,應逼着自己運動起來,每天至少運動半個小時,養成好的習慣,體質也就會變好了。
結語:寒氣是引起疾病的主要原因,如果常常出現手腳冰涼、易腹瀉、水腫、月經不調、易疲勞等症狀,那就説明體內的寒氣較重,需要反省一下自己的日常生活,是否有什麼不當之處。熬得晚、穿得少、吃得涼、懶得動等都是會導致寒氣入侵的原因,如果你平時也有這樣的壞習慣,一定要加以糾正。好的身體跟平時的生活細節是息息相關的,大家一定要注意哦。
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