中醫養生學 貴在養德
中國古代着名的思想家、教育家孔子養生有道,“德潤身,仁者壽”、“大德必得其壽”獨具特色的養生觀,仍激勵今人效法。所言仁者即品德高尚、德高望重的人。良好的人際關係是“仁”的核心,仁者愛人是也!“養生重養德,德高壽自長”的理論已被醫學實踐所證實。養德就是注重人體精神的健康狀態——精神衞生。中醫養生歷來重視精神衞生,早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來”,就明確提出養生應注重精神方面的保養。
德高者具有以下三大特徵:第一,具有良好的人際關係,這是身心健康的重要標誌之一。第二,具有善良的個性人格,為人正直,胸懷坦蕩,情緒樂觀,意志堅實,感情豐富。第三,具有良好的處世能力,能正確認識自我和適應複雜的社會環境。
誠如古訓所言:“善醫者,必先醫其心,然後醫其身。”隨着醫學模式和醫療服務模式的轉變,現代健康的概念可分為身體健康、心理健康(即精神健康)和完好的社會適應能力三個方面的綜合,即全面的健康概念。全面正確理解精神衞生,不僅包括健康個性特徵的培養,而且應保持良好的精神狀態,從而提高精神生活的質量。
中醫養生不僅包括行為養生、環境養生、運動養生、飲食養生等諸多養生文化,更重要的是養生必須循道,養生貴在養德,養生必須採取排毒解毒的重要手段,促使亞健康狀態向機體和精神的健康狀態方面轉化,從而達到中醫養生的目的——強身保健,防病抗衰。
隨着人們對“未病”學、亞健康狀態等概念的建立,輔之中醫養生之術,諸如湯藥、食療、氣功、導引與按摩等,合理改善人們飲食營養結構,進一步增強人們自我保健意識,均能對改善調整人體亞健康狀態起到極其重要的作用。由於時代的變化,社會的發展,“健康”與“保健”其內涵與外延的深化和延伸,真正體現出“健康”與“保健”的含義不再只是治療疾病,而是在於促進人類健康,提高生命質量,預防疾病。使所有的人都能享有高質量的、有充分活力的、有意義的生命。
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