春季記得做好這幾項來防濕氣 別大意了
陽春三月,春暖花又開,而當你正享受暖暖的春意帶來的愜意之時,也別忘了做好身體的保健事項,這樣才能讓你有一個更健康的好身體。
其中,春濕則是對人體損傷較大,但也易被很多人所忽視的,下面隨着小編來深入瞭解一下, 春季應該如何避免濕氣襲來?
春季防濕氣的一些事項
合理的飲食
進入暖和的春季後,不少人開始慢慢接觸一些寒冷的食物,其中,一些冰鎮的汽水或是海鮮之類的食物,便成為受到追捧的佳選。
而這些食物雖然能很好的滿足一時的口腹之慾,獲得爽快的涼意之感,但若這些寒涼食物吃過多,勢必會增加體內的濕氣,所以在春季飲食中一定要管好自己的嘴巴,少吃濕寒之氣較重的食物,應當增加祛濕温補性食物的攝取。
暖和通風的環境
人們體內濕氣的產生和所處的環境也是有一定關聯的,其中陰冷、潮濕的環境也是助長人體濕氣產生的主要因素,所以勿要讓自己長時間呆在一個潮濕的環境中,記得勤打開窗户保證空氣的順暢流通。
加強運動
春季是一個多濕又多風的季節,同時氣温適中,不用像寒冬那樣凍手凍腳,因此是運動的好季節。
而若能形成一個良好的運動習慣,可增強人體臟腑器官之間的相互“調節”,使得氣血運行更加的順暢,體內多餘的水分便能通過代謝的作用而分解排出,是舒經活絡、防止濕氣產生的有效途徑。所以,各位懶人們一定要邁開腿,多加運動才是!
正確的“春捂”
春季明顯褪去了冬季的寒冷,於是很多人迫不及待的穿上了一些單薄的春裝,而疏忽了春捂防濕的重要性。
其中,特別是頭部、腹部以及背部,這三個部位都是人體陽氣較旺盛的部位,而如果早早的就穿起很薄的衣服,自然會使得外界的寒邪之氣透過這些部位而襲入人體內,於是會加重體內的濕寒之氣,所以,正確的春捂是很有必要的,別太早的就脱掉棉衣!
以上簡單為大家介紹了幾項防止濕氣產生的一些方法,希望大家在春季養生事項中要認真照做,另外如果你常感到腸胃不適、疲乏無力,那麼則需考慮是體內濕氣過重所導致的。
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