減肥藥避開這幾個雷區 你踩雷了嗎
可以説每個女生都有過一段減肥的日子,回想當初自己好像做了不少“傻事”,小編今天想告訴正在減肥的你,減肥有誤區,如蘋果餐減肥法,這幾點可千萬不要踩。
減肥藥避開這幾個雷區 你踩雷了嗎
蘋果餐減肥法
以蘋果代替正常三餐。由於熱量驟減,加上蘋果的膳食纖維一遇到水會自然膨脹,食慾自然減低,減肥效果果然不錯,但你也可能因此而減得很痛苦,且極可能因營養不良而導致體力透支、頭昏腦脹,甚至引起掉髮、貧血、生理期大亂、骨質疏鬆等後遺症。
辣椒減肥法
由於辣椒可以加速血液循環,促使身體發汗,進而消耗體內多於脂肪,因而進來也被當做一種減肥聖品。但是你要知道,辣椒是種極具刺激性的食物,吃多了,可能體重沒減幾公斤,反而會先產生胃痛、掉髮、牙疼、皮膚老化等副作用,實在是一點都不划算啊。
雞尾酒減肥法
令許多人趨之若鶩的“雞尾酒減肥法”到底是什麼?那可不是叫減重者靠喝雞尾酒減肥,而是指它像調雞尾酒一樣,會根據每個人不同的體質,開最適用、有效的處方。除了用藥外,雞尾酒減肥法還需配合飲食、運動,三管齊下,才能真正收到健康減肥、不易反彈的效果,所以,奢望只靠藥物就能完成窈窕美夢的人,還是別對這種減肥法抱太大的希望吧。
只吃蔬菜和水果就能瘦
雖然素食主義者確實比一般人更瘦,但如果經常吃肉的你突然不攝入肉類食物指揮讓你引發營養不良等,因為鐵、鈣、維生素D、維生素B12、鋅、動物蛋白等這些人體所必需的營養物質,通常都不能只靠蔬菜。
高蛋白低澱粉的食物有利於減肥
高蛋白低澱粉飲食法對人體的長期影響目前還有待研究,但是隻吃高蛋白物質比如雞蛋、肉類、奶酪等,會造成營養失衡。同時,還可能以因此攝入過多的脂肪和膽固醇,提高心血管疾病的發病機率。
以上這些減肥的雷區你踩了嗎?趕緊改掉自己的壞習慣吧。
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