減肥的三大要點 重視預警信號
激素水平失衡,通常是雌性激素水平偏低,多見於中年女性荷爾蒙水平下降以及青春期女性的多囊卵巢綜合徵,相當於中醫的腎陰不足證,此時,滋陰補腎,改善雌性激素水平,可達到減肥的目的。
1、重視預警信號
《白皮書》顯示,白領人羣中,發病率最高的是脂肪肝,20-30歲為11.14%;30-40歲則為31.11%。
專家説,要重視脂肪肝,因為脂肪肝是代謝綜合徵的一種表現,甚至是一個重要的預警信號!
肝臟不斷地將進入肝內的脂肪酸合成甘油三酯,然後很快將新合成的甘油三酯以脂蛋白的形式釋放入血液循環,但當肝內合成的甘油三酯超過了肝臟將其轉運出去的力量,或輸出發生障礙,可導致甘油三酯肝內堆積而發生脂肪肝。
此外,肥胖人多有糖耐量減低高胰島素血癥,肝臟胰島素的作用下,葡萄糖脂肪酸為原料合成大量的甘油三酯,繼而發生內源性高脂血症脂肪肝。
2、 運動調控基因
科學家發現,雖然遺傳因素是造成人體肥胖的主要原因,但積極運動可有效控制肥胖基因的影響。
芬蘭赫爾辛基大學的研究人員曾對芬蘭和丹麥的1000對雙胞胎進行了跟蹤調查,並對其體重、腰圍及脂肪比例等數據進行記錄。結果發現,積極運動可以大大降低肥胖基因對人體造成的影響,可有效地控制體重。至於那些本身不具有肥胖基因的人,運動鍛鍊同樣重要,不過這樣的人只需相對較小的運動量就可以保持正常體重。
科學家採用ApoE基因缺陷鼠的實驗結果表明:有氧運動訓練使ApoE基因缺陷鼠的肝臟、腎上腺、睾丸、卵巢等組織的高密度脂蛋白受體基因SR-B1mRNA表達量顯著增加。此試驗説明:運動可調節脂肪代謝和影響脂蛋白的基因表達。
3、辨證調整機體
李益民主任説:同樣是肥胖,但它的病機有截然不同的區別,臨牀中必須區分對待。
代謝水平低下者,也就是心脾腎陽虛證的患者,宜温陽化氣利水消腫及增強機體的新陳代謝水平,達到燃燒脂肪的目的。
以上就是小編推薦的減肥的方法,趕緊拿去學學吧。
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