不要扁平臀 幾招duang duang塑翹臀
一張漂亮的臉蛋還不行,你還需要翹臀、細腰、緊實的手臂、腿部的線條。首先,就來看看塑性感翹臀的祕招吧!對身材有嚴格要求的你,不要錯過哦!
米歇爾·勒温duangduang豐臀登場
曾幾何時光有一張漂亮的臉蛋,你還需要翹臀、細腰、緊實的手臂、腿部的線條。擁有了這一切你不一定有機會像米歇爾?勒温MichelleLewin一樣登上《花花公子》封面,但是你絕對可以跟她一樣在海邊身着比基尼秀身材。
阿納斯塔西婭·諾瓦
性感模特翹臀、真空上陣拍照
完美的臀型是每個女生的夢想,看看性感模特阿納斯塔西婭?諾瓦AnastasiaNova,細腰翹臀,海邊真空上陣拍照。性感的臀部令本就完美的身材更加圓潤,上襯托了腰部曲線更加纖細,下提拉了腿部線條,使美腿更加修長。
S型身材必備完美翹臀
東方女生的身材要想跟性感沾邊其實有點困難,由於本身的基礎條件不如西方女生,加上不經常運動,大多是梨型身材,屁股也是軟塌塌。不要緊,想要S型的身材,那就先從拯救你的PP開始,打造duangduang的性感豐臀。
完美翹臀
什麼樣的屁屁也能稱為完美的翹臀呢?首先,從側面看臀部與腰、腿的連接處曲線明顯彎屈。從背面看臀部呈圓形或桃子形。其次,臀部向後上方突起而無垂墜感。最後,皮膚要光滑、富有彈性,無過多脂肪和橘皮組織。
那麼小編就教你如何塑造性感的臀部曲線。訓練臀部肌肉力量撐起整個翹臀想要翹臀最關鍵是訓練臀、腰的肌肉力量,這樣才能整個hold住我們的PP。鍛鍊時要找到臀部在法理,這樣才能訓練到臀部肌肉。
坐姿也可以減少臀部下垂風險
長時間就做會使臀部下垂,但是良好的坐姿也可幫助減少下垂風險。找一張帶靠背的硬椅子,保持骨盆的位置中立坐下,使腰、背、肩與臀部保持垂直,從層面看,耳、肩、髖在同一平面上,大腿與地面平行,雙手自然下垂,收緊腹部,臀部略微收緊。
深蹲是想要翹臀最理想快捷的動作。在整個動作過程中,不僅要保持身體的平衡,保持腰背在同一直線上,還要注意膝關節方向對準腳尖,不要內八或者外八,也不要超過腳尖。如果感覺徒手深蹲無效果,也可以試着使用啞鈴等器械進行負重深蹲。
站姿很重要
想要翹臀,那你無時無刻都不能放鬆。站資對於提臀是很重要的,不能隨意。雙腳與肩同寬,雙手交叉向上,雙臂加緊雙耳,收緊腹部、臀部。感覺像有人在上面抓住你的雙手向上提起,保持均勻的呼吸。
深蹲是想要翹臀最理想快捷的動作。在整個動作過程中,不僅要保持身體的平衡,保持腰背在同一直線上,還要注意膝關節方向對準腳尖,不要內八或者外八,也不要超過腳尖。如果感覺徒手深蹲無效果,也可以試着使用啞鈴等器械進行負重深蹲。
站姿很重要
想要翹臀,那你無時無刻都不能放鬆。站資對於提臀是很重要的,不能隨意。雙腳與肩同寬,雙手交叉向上,雙臂加緊雙耳,收緊腹部、臀部。感覺像有人在上面抓住你的雙手向上提起,保持均勻的呼吸。
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從臀部形狀看女人性格特徵
仔細觀察一番,看看你自己的臀部形狀更接近下列答案中的哪一項?a.微翹型,有明顯的曲線。b.瘦削型,曲線不大明顯。c.寬闊型,臀部豐滿。d.下垂型,略顯臃腫。選擇a微翹型,有明顯的曲線。表明你是個精力旺盛、富冒險精神類型的女人。你從不會輕易被自己的年齡、健康所戰勝,...
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二招吃出渾圓挺翹小PP
想讓臀部變得結實,避免鬆馳與下垂,首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的紅肉、奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。在蔬菜方面,南...
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女人該如何保養你的性感臀
女人的性感臀部是需要保養的。打造完美臀部曲線,臀部美容、臀部按摩、臀部護理等等都必不可少。為了保養性感臀部,要經常做臀部美容,給臀部按摩,同時做好臀部護理工作,這樣才能段就漂亮的臀部曲線。臀部美容,按摩配合健身最有效。美麗的臀部會顯出身材的曲線美,如果臀...
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