按摩瘦腿的最快方法都有什麼
瘦腿的方式有很多,在瘦腿的時候可以選擇適合自己的方法,這樣對腿部脂肪消除有很好幫助,上班族可以選擇走路瘦腿法,這類瘦腿方法使用簡單,而且對上班族來講是不錯之選,利於身體各方面發展,那按摩瘦腿的最快方法怎麼樣呢,對這樣瘦腿方法也是很多人不太清楚的。
按摩瘦腿的最快方法:
首先清洗我們的雙腿,做好按摩準備
用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘,達到擴張血管,鬆弛肌肉的效果
滴幾滴美腿精油到掌心,雙手將精油搓到發熱
將沾有精油的發熱的手掌緊貼腿部,均勻的塗抹大小腿,使精油充分佈滿雙腿,否則一會兒刮痧的時候會不順暢
兩手均勻拍打雙腿,可以緊實腿部鬆弛的贅肉
輕輕抓腿部的脂肪,特別是大腿根部的厚重脂肪使之活躍
揉捏腿部外側,這裏是很多經脈所在,揉捏達到按摩的效果
雙手作錘狀,敲打小腿部,可以鬆弛緊繃的肌肉
現在要用刮痧板了,從大腿至小腿順着膽經刮大腿外側30次,如圖所示位置
依然是從大腿到小腿刮大腿小腿的內側,如圖所示
在小腿肚子處,從下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉,請看圖的標示
這裏我們要注意一些穴位的位置,重點按壓一下。
血海-膝蓋上,靠腿內側肌肉鼓起處
伏兔-膝蓋外側肌肉鼓起處
足三裏-膝蓋凹下面三寸靠外2釐米
三陰交-腳跟上面三根手指處
在對按摩瘦腿的最快方法認識後,在瘦腿的時候可以按照以上方法進行,不過注意瘦腿過程中,飲食上也要合理安排,對吃一些利於身體減肥的食物,對瘦腿有很好幫助,例如黃瓜、西紅柿、蘋果都是很選擇,在減肥上有很好功效。
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