按摩瘦腿方法有哪些
在日常生活中並不是每一個人出生之後都有一雙修長的雙腿,大多數是通過自己後天努力的改變來進行的,想要擁有修長的雙腿,那麼首先我們要付出的是加倍的努力,瘦腿除了瑜伽運動,減肥方法,還有的就是按摩瘦腿,按摩瘦腿可以加快經絡的排毒,對於瘦腿的效果也是不錯的。
按摩瘦腿方法一
正坐在牀上,腿部略微屈膝,腳掌着地。利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部,然後從腳踝處慢慢向上輕揉,直至腿部感到略微痠疼,爾後換另一條腿練習上述運動。這個簡單的按摩瘦腿方法能使其變得更加纖瘦,以達到減肥瘦身效果。
方法二
正坐在牀上,雙腿微開,膝蓋微屈腳掌着地。利用雙手握住腳踝,雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部,片刻後換另一條腿練習上述運動。該按摩瘦腿方法使腿部得到放鬆,這樣還能促使腿部脂肪加速燃燒,使其變得纖長,以達到瘦腿效果。
方法三
正坐在牀上,雙腿屈膝腳掌着地,雙手環抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按壓的方式,由下至上的按壓,當腿部肌肉感到痠疼痠疼,肌膚略微發紅後,即可換另條腿練習上述運動。該按摩瘦腿方法能促進腿部血液循環,還能使其遠離贅肉煩惱,輕鬆瘦出美腿。
方法四
雙腿微開站好,利用腰部力量將身子向下彎,同時用雙手上下交替着拍打腿部,使腿部肌肉得到放鬆,這樣也能使囤積在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常這樣拍打腿部能使其遠離贅肉煩惱,輕鬆瘦出窈窕曲線,以達到瘦腿的效果。
方法五
正坐在牀上,雙腿盤起平放在牀上,雙手握拳,利用手臂的力量將食指的關節對準腳踝,從腿部兩側開支輕輕的按壓。按壓時,感覺腿部有略微的疼痛感即可。雙腿交替練習上述運動直至其略微發紅。這個運動能促進腿部脂肪加速燃燒,讓其更顯撩人曲線,以達到瘦腿效果。
方法六
正坐在牀上,將雙腿併攏,略微屈膝,腳掌着地。利用食指的關節,輕輕的去按壓腿部的穴位,雙腿交替着練習上述運動。這個簡單的按摩瘦腿方法具有排毒作用,不僅能使雙腿血液循環通暢,還能使雙腿恢復元氣,讓你輕鬆擁有纖長美腿。
想要瘦腿就讓我們的雙腿動起來,不要單純的靠着跑步的方式來瘦腿,如果姿勢不正確的話,那反倒會引起小腿變得又粗又壯,小瘦腿可以通過自己的按摩方式來達到瘦腿功效,同時搭配上一些新鮮的水果,蔬菜,在按摩的時候注意不要用力過猛。
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