怎樣按摩瘦小腿呢
大多數人都是由於一些工作的原因,而沒有辦法抽出太多的時間去鍛鍊自己的身體,這樣的話就會讓自己缺乏一些運動的,所以身體裏面脂肪的堆積是在所難免的,脂肪最容易堆積的地方就是自己的小腿部位,其實想要瘦小腿的話並不需要花太多的時間,只要是找對了瘦身的方法,比方説按摩瘦小腿的。
1、血海穴
血海穴在大腿的內側,那麼這個穴位在哪裏呢?小編教你尋找,首先兩條腿併攏,在膝蓋上面一點內側,按壓有痠痛感的地方,就是血海穴。
2、伏兔穴
在大腿的前面。大家可以將大腿肌肉緊繃,然後看到伏起來的位置就是,像一隻小兔子。
3、承扶穴
請大家先站立起來,然後用自己的手去摸臀部到大腿之間的橫紋,中點部分就是承扶穴。
4、風市穴
這個穴位位於大腿的外側,這時候要求身體站直的姿勢,這時候用你的中指去觸碰大腿,記得身體不要彎曲,中指觸碰到的地方就是風市穴了。
5、委中穴
我們整條腿的中間,還有一個橫紋,就在膝蓋的後側。而橫紋中點就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間,而中指按到的地方就是委中穴。
6、足三裏
教大家一個特別簡單的方法,身體坐正,大腿和小腿曲成90度角,右手掌心放在膝蓋骨上,四指下放,無名指尖位置為足三裏,無非是找膝蓋下三寸多一點。
7、懸鐘穴
在我們的小腿上,把你的外踝尖先找到,然後順着腳上骨頭往上走三寸多一點(注:三寸就是你食指中指、無名指、小指合在一起的寬度),一般4指寬就足夠,有凹陷的地方。
8、三陰交
這個穴位對於女性養生保健具有良好的效果,還可以達到瘦腿的效果。這個穴位在內部腳踝尖端向上大約3寸的地方。
綜上所説我們已經瞭解到怎樣按摩瘦小腿,其實按摩瘦小腿不光是可以按摩自己小腿部位的穴位,還可以按摩自己體內的淋巴,這都是可以達到一個血液循環的作用,使得自己的腿部沒有太多的脂肪進行堆積。
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