怪異剉冰舞 瘦出大腿線條
不知道是否有人還記得多年前流行在台灣的剉冰舞呢?當年由阿雅帶動的一股剉冰舞熱潮,幾乎許多學生都爭着學習這種怪異又有趣的舞蹈,其實不要少看這種舞蹈,能夠幫助你迅速減掉大腿令人討厭的脂肪肉肉,一起來學習吧!
功效:這個系列的動作運用類似手刀剉冰的動作達到修飾大腿兩側的效果。
祕傳心法:
followme1的要訣:動作的重心要放在大腿兩側的地方。
步驟一
運用類似手刀剉冰的動作;先向左邊剉四拍,再向右邊剉四拍,然後同手同腳帶動身體向同一邊放下抬起,換個方向再重複做一次,一共做二次。
步驟二
原地跑步擺動雙手,您的腳是往下蹲的,蹲的感覺是上下、上下,同時擺動您的雙手,像是跑步一樣;左右擺動二次,然後換邊再來左右擺動二次。
步驟三
邊彈指邊向左踮腳交叉走位四拍,同樣動作再向右走位四拍。
步驟四
原地夾腳,夾腳的同時擺動你的雙手,左右方向來回走位,一邊做一邊走。手指向右邊的天空跳起來夾腳;指向左邊的天空跳起來夾腳,一邊夾腳就會將重心放在腳上。
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