刮痧板瘦腿的方法
向大家介紹刮痧板瘦腿的使用方法。刮痧瘦腿法的依據為以中醫皮部理論為基礎,工具為刮痧板。有着扶正祛邪,防病治病的作用。臨牀上有補法,瀉法和平補平瀉法。每個人的腿型不同,愛美之心人皆有之,怎樣通過刮痧板瘦腿呢?下面向大家介紹刮痧板瘦腿的使用方法。
所需工具
刮痧板,刮痧油
(1)按摩刷 (或梳齒很粗的梳子,最好是牛角或者木頭的 塑料的不要)
(2)刮痧板(最好是好拿的小一點,如果上一個按摩刷選的是牛角梳之類的就用梳柄就好)是在出了痧以後集中力氣去攻克不通的地方。同樣是注意材質選擇)
(3)身體乳(或精油或橄欖油或天然植物油,價錢不是關鍵,關鍵是捨得用!!不然刮的時候皮破了樓主不會負責哈。就是起個潤滑作用。不用特別計較一定要是誰家的精油或者多貴的身體乳。本着捨得用的出發點樓主用的是百雀林的身體乳,沃爾瑪特價時入手的。
(4)空玻璃瓶(類似醋瓶或者一瓶500ml純淨水,用來敲腿的,敲膽經大家懂得~應對南方寒冷天氣不敢刷腿的時候)
方法
準備
先在腿上塗上潤滑油,坐在牀上或者沙發上,腿自然曲起,讓小腿處於最自然放鬆的狀態,然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋,小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和外側面內側面,偶爾正面。小腿集中在後面及內側面。
方向
從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液循環有所改善,每個地方3-5分鐘即可。)
力度
刷子刷腿的第一階段,不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的範圍就在3-5cm內,同時要捨得下狠手,用一隻手套進刷子裏,另一隻手按着刷子,讓梳頭可以陷進皮膚裏。好了,開刷吧。
出了痧的,用手在那些發青的地方摸節點。接着使用上刮痧板或者人手,對節點疏通。痛則不通,把這些節點疏通了,腿就瘦了。
一定要相對大力度快速的刮! (當然也不是越使勁越好,要在自己能承受的範圍,只要堅持颳了就能有效果)
角度
板與小腿40-60%成鋭角,與大腿成鈍角
重點穴位
伏兔 血海 足三裏 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 一個一個穴位的刮一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位, 穴位都是對稱的也就是説同一個穴位兩隻腿都刮完後再戰下一個。(不過一般人沒有那麼講究,也分不清,用一把刮痧板從下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)
以上便是向大家介紹的刮痧板瘦腿的方法。各位愛美的人士不防可以試試,刮痧板瘦腿有着扶正祛邪,防病治病的作用,不僅可以瘦腿還能起到保健的作用。希望以上我對刮痧板瘦腿方法的介紹能給大家帶來幫助。
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