腿部刮痧減肥 纖瘦美腿刮出來
一、工具
1、瘦身精油:要想效果好,瘦腿的最快方法是用纖體瘦身精油,目前主流的瘦身精油是由杜鬆、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽,這幾種成份組成的,因為他們具有:分解脂肪、排除體內毒素,和去水腫的功效。
2、刮痧板:網上、藥店都有售,價格在5-30元不等。(如果買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來代替,只要邊緣圓滑,不會刮破你的皮膚即可。)
二、刮痧瘦腿操作方法:
先在腿上塗上瘦身精油,坐在牀上或者沙發上,腿自然曲起,讓小腿處於最自然放鬆的狀態,然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。這就是最簡單瘦腿的最快方法。
1、方向:從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液循環有所改善)
2、力度:一定要相對大力度快速的刮!(當然也是越使勁越好,要在自己能承受的範圍,只要堅持颳了就能有效果)
腿部刮痧減肥一開始不會出現明顯的效果,需要大家堅持一段時間,當然如果能配合瘦腿飲食效果更理想,在這裏推薦瘦腿期間可選擇冬瓜、蘿蔔等食物!
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