吃什麼減肥 速減小腹必選橙黃色果蔬
中醫的疾病小編給大家介紹過了“日食五色健康無憂”,其實除了中醫根據五行理論衍生的五色養五臟外,不同顏色的果蔬也有不同的養生功效。今天小編就來為大家介紹下關於橙黃色水果蔬菜的特殊功效。
橙黃色水果蔬菜有助減小腹
美國弗拉明翰營養研究項目主任博士推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。吃橙黃色水果和蔬菜。它們除了含有纖維素,能延長飽脹感以外,其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素,而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。
橙黃色蔬菜是抗癌的高手
橙黃色蔬菜搶眼奪目的色彩來自於各種類胡蘿蔔素,不僅β胡蘿蔔素與橙黃色蔬菜密不可分,連少有的α胡蘿蔔素也對它們情有獨鍾。
日本京都府立醫科大學一項以類胡蘿蔔素將人體癌細胞包裹的研究發現,在降低癌細胞繁殖方面,α胡蘿蔔素比β胡蘿蔔素要有效10倍。
他們還發現,α胡蘿蔔素對於控制實驗小鼠的皮膚、肝臟和肺部腫瘤細胞表現更為突出,甚至可使肺癌細胞減少70%。而這個馴服癌症的高手只“隱居”在胡蘿蔔、南瓜等橙黃色蔬菜裏。其中,胡蘿蔔的抗癌作用已長期被醫界肯定,主要是它囊括了種類最多的類胡蘿蔔素。而南瓜α胡蘿蔔素的含量也在蔬菜中名列前茅。
-
什麼是抗衰老的好方法?
什麼是抗衰老的好方法?抗衰老的好方法是什麼?許多人想讓自己的外表看起來更年輕,因為臉是人的外表,那麼在日常生活中有什麼方法可以抗衰老呢?下面的小邊分享什麼是抗衰老的好方法,讓我們一起了解它。抗衰老的好方法有哪些?一、運動能抗衰老運動可以達到抗衰老的目的,鍛...
-
吃什麼能美白瘦身?
吃什麼能美白瘦身?吃什麼可以美白瘦身?網上有句話説五月不減肥,六月難過。夏天,很多女性朋友開始擔心。其實很多食物都可以美白瘦身。接下來我們來詳細介紹一下吃什麼可以美白瘦身。吃什麼能美白瘦身?美白瘦身食品1。木瓜:木瓜含有木瓜酶,而青木瓜的木瓜酶約為成熟木...
-
減肥塑身 好身材就是這麼簡單
不管是男性還是女性都希望有好身材,但是現在很多的人工作和生活的壓力,會引起很多的問題!肥胖是現代人的通病,減肥塑身是非常重要的哦!尤其是許多的白領長時間的坐着會造成腹部的脂肪堆積,腹部減肥該怎麼做呢?減肥最有效的方法都有哪些呢?目錄1、簡單快捷減肥怎麼做2、...
-
睡覺前做一事想不瘦都難
肥胖一直是阻礙人們變帥變美的罪魁禍首之一,很多人為了減去身上的肥肉不知道嘗試了多少種方法,但卻往往收效甚微。其實要想要想獲得健美的身材並不是一件難事,大多數人沒有戰勝肥胖主要是因為三天打魚兩天曬網的緣故。今天小編就給大家帶來一種非常簡單的減肥方法...