瘦身平腹的另類奇招
很多人都在為如何瘦身平腹而努力着,其實大家都忽視了科學的方法,簡單有可行,效果還絕佳。小編給您介紹下,趕緊去嘗試吧。
冷水浴瘦身。
身體遇冷會消耗更多熱量以保持體温,冷水浴的好處是還能加快新陳代謝。
冷水浴水温應保持在15℃~20℃,洗浴時間不宜超過15分鐘。先在浴缸裏放好水,在浴缸裏站立兩分鐘,坐下洗5分鐘,還可慢慢躺下再泡3分鐘(或坐浴5分鐘)。
洗完後,應立即穿上暖和點的衣服,並四處走動走動。切勿一覺得冷就加熱水或立即用熱水淋浴,否則容易導致昏倒。有心臟病症狀、高血壓症狀或糖尿病的人不宜進行冷水浴。
吹氣球平腹。
吹氣球可增強腹部肌肉,減小肚腩。可以購買一些大小不同的氣球,一些吹起來容易,而一些吹起來則較費勁,先從容易的開始。
最好在上牀睡覺前吹,此時肺活量最大。吹氣球時,肘部抬至臉部高度,利用腹腔吹,吹起來後將氣放掉,反覆10次。
如果感覺頭暈,應立即休息3分鐘。每天吹放的次數可逐漸增加,有高血壓、疝氣、胃潰瘍及腰部疾病的患者不宜進行此練習。
總結:瘦身平腹是很多愛美女士樂死不疲談論的話題,但是正確的身體鍛鍊和方法才是制勝法寶,而不是選擇化學減肥藥品。藥品的效果再好也會對身體有傷害。所以希望大家可以試試小編的方法。(文章原載於《中外健康文摘》,作者:小乾,刊期:2012.08B,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息,並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯繫,我們將在第一時間刪除內容)。
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