怎麼減下巴的贅肉
在生活中,我們不難看到這種現象,一個漂亮且身材很好的姑娘有着雙下巴,這使她們的美麗大打折扣。下面小編就説説怎麼減下巴的贅肉。
抬頭式
讓自己平躺在牀上,讓脖子靠近牀的邊緣、頭騰空放在牀側,然後通過利用脖子正面的肌肉慢慢抬頭,向胸口那個方向伸展,需要注意的是肩膀要平放在牀上。保持這個姿勢10秒,不得讓頭太過往後掉,最後慢慢放鬆脖子上的肌肉回到最初的姿勢。
這個動作需要做3套,一套2次。在每套之間休息一下,防止頭暈。
壓舌式
讓自己正坐在椅子上,保持背部挺直,放鬆肩膀,頭稍微往後仰,眼睛看天花板,緊閉嘴巴,向下平壓舌頭,然後讓下巴儘可能的往胸口方向前傾。需要注意的是背部不得彎曲。等到你感覺脖子正面的肌肉和下巴處於緊繃狀態後,就可以慢慢放鬆你的舌頭回到最初的狀態了。
重複此動作20次。
手扶式
我們把自己其中一隻手的虎口放在下顎、大拇指和食指放在脖子的兩側。然後手不要動,脖子和頭用力向前傾。最後將手放開把脖子恢復到原位即可。
重複此動作3次。
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